海鱼|立春后，多给孩子吃这东西，孩子猛长个，头脑聪明，再贵也不要省
admin
2023-05-07 09:19:25
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立春后 ， 多给孩子吃这东西 ， 孩子猛长个 ， 头脑聪明 ， 再贵也不要省
春季是万物生长的季节 ， 小孩也不例外 ， 这个时候正是孩子长高的季节 ， 家长在平常的时候要多给孩子吃一些营养滋补的食材 ， 这样可以让孩子长高个 ， 走在人生的起跑线上 ， 尤其是含钙量高的食材 ， 像是牛奶 ， 鸡蛋这类的 ， 除此之外海鱼也是一个不错的选择 。
海鱼中的钙 ， 铁 ， 磷等矿物质含量特别的丰富 ， 最适合生长期的孩子食用了 ， 而且吃鱼对脑部发育也有好处 ， 可以提高记忆力 ， 让头脑聪明 ， 在众多的海鱼中 ， 我最喜欢的就是沙丁鱼 ， 不仅含钙量丰富还含有丰富的微量元素 ， 可以促进人体吸收 ， 今天就给大家分享一个空炸沙丁鱼的做法 ， 立春后 ， 多给孩子吃这东西 ， 孩子猛长个 ， 头脑聪明 ， 再贵也不要省！
这空炸沙丁鱼就是用空气炸锅制作的 ， 这样可以抑制孩子发胖 ， 还可以减少油烟 ， 制作方法也简单 ， 很适合孩子食用 ， 现在就让我们来看看正确的制作方法吧！
首先我们要把沙丁鱼清理干净去除鱼肚和鱼鳃 ， 在放入料酒 ， 辣椒粉 ， 胡椒粉 ， 孜然粉 ， 食盐 ， 葱段 ， 姜片 ， 食用油抓拌均匀后腌制半个小时 。
腌制好后给表面拍一层面粉 ， 这样就可以放入空气炸锅中了 ， 200度烤15分钟左右就可以出锅了 。
是不是很简单呢 ， 有喜欢的小伙伴就试试吧 ， 立春后 ， 多给孩子吃这东西 ， 孩子猛长个 ， 身体变强壮 ， 再贵也要吃！
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