牛肉|春天长高季，建议多给孩子吃这菜，强健骨骼发育好，孩子长得快
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
俗话说：一年之计在于春！春天万物复苏 ， 人体新陈代谢增强 ， 生长激素分泌增多 ， 又到了孩子长高的“黄金期” 。 孩子正在长身体的时候 ， 一定要抓住这个“黄金期” 。 多带孩子参加一些户外运动 ， 让孩子多晒晒太阳；让孩子保证充足的睡眠 ， 每天至少睡十个小时以上；同时还要加强营养 ， 多给孩子吃一些高蛋白、高钙的食物 。 比如：牛奶、黑芝麻、鱼虾、牛肉、排骨、豆类等等 ， 帮助孩子强健骨骼 ， 让孩子长得更快 。
春天来了 ， 建议大家多给孩子吃一些牛肉 ， 它的蛋白质和氨基酸含量非常高 ， 还有强筋壮骨、增强体质等作用 ， 可以给孩子提供生长发育所需多种的营养物质 ， 不管多贵 ， 都要让孩子每周吃几次 。 春天也是吃豆类的最佳时节 ， 此时的豌豆清甜鲜嫩又便宜 ， 搭配胡萝卜和牛肉一起炒再合适不过了 。 豌豆和胡萝卜中都含有大量的维生素和胡萝卜素 ， 是保护视力、促进生长发育的好食材 。 这三样一起炒孩子爱吃又营养 ， 喜欢的朋友们赶紧试试吧！
【胡萝卜豌豆炒牛肉】
主料：胡萝卜1根；甜豌豆300克；牛肉120克 。
配料：茶籽油40克；盐3克；生抽5克；蚝油5克；料酒5克；花生油5克；生粉3克 。
第一步：先把食材准备好 ， 除了这三样食材以外 ， 还可以加一些玉米粒和香干 ， 做出来好看又好吃 。
第二步：把牛肉冲洗干净 ， 切成小粒 ， 加入生抽、蚝油、料酒抓拌均匀 ， 再加入生粉和花生油抓拌均匀 ， 腌制10分钟 。
第三步：把豌豆去壳洗净 ， 沥干水分备用 。 胡萝卜去皮洗净 ， 切成小粒 。
第四步：热锅倒入茶籽油 ， 烧至冒烟后 ， 再放入牛肉爆炒至变色 ， 盛出 。
第五步：放入豌豆和胡萝卜翻炒一会 ， 再倒入适量清水 ， 煮3分钟左右 。
第六步：放入牛肉粒混合 ， 加入盐翻炒均匀 ， 即可出锅享用 。
春天长高季 ， 建议多给孩子吃这菜 ， 强健骨骼发育好 ， 孩子长得快！这道食材丰富、营养美味的家常菜 ， 大家喜欢吗？欢迎在评论区留言 ， 说说您的看法 。
【牛肉|春天长高季，建议多给孩子吃这菜，强健骨骼发育好，孩子长得快】今天的文章就分享到这里了 ， 感谢大家的阅读！每天都会更新精彩的美食内容 ， 感兴趣的朋友们 ， 请动动您的发财手关注下我吧！欢迎大家多多的点赞、分享 ， 谢谢大家！
