春天常给孩子吃这几种蔬菜 ， 孩子身体好智商高 ， 错过等一年
众所周知 ，  春天是孩子长高的最佳时期 ， 对于父母来说 ， 都希望能抓住这个时期帮助孩子健康成长 。
然而 ， 春天也是儿童呼吸系统疾病的高发季节 ， 入春以来 ， 感冒咳嗽的孩子骤然增多 。
所以 ， 如何在春天既能让孩子预防各种疾病 ， 又能快快长高 ， 给大家推荐下面这6种蔬菜 。

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【春天常给孩子吃这几种蔬菜，孩子身体好智商高，错过等一年】豌豆
豌豆和四季豆不一样 ， 生的豌豆没有毒素 ， 并且嫩的豆荚可以直接生吃 ， 味道香浓还带有甘甜味 ， 而豌豆的种子只要不是很老 ， 也可直接生吃 。
而豌豆中含有丰富的铜、和、铬等微量元素 ， 有助于增强孩子的造血功能 ， 防止孩子贫血 ， 同时还有助于孩子骨骼的发育 。
豌豆中还有丰富的粗纤维 ， 有助于促进肠道蠕动 ， 防止孩子便秘问题的出现；豌豆中的胡萝卜素、叶黄素 ， 对保护孩子的视神经、改善视力非常有益 。
而且 ， 豌豆豆粒圆润鲜绿 ， 十分好看 ， 孩子们看到色泽鲜艳的食物 ， 更容易胃口大开！但要注意的是：一定要记得去掉豌豆皮 ， 不然孩子不容易消化 。
不过 ， 豌豆吃多了容易引起腹胀 ， 肚子胀气的孩子可要少吃一些哦 。
02 油菜 很多家长认为蔬菜的钙含量都很低 。其实不然 ， 小油菜、芥蓝、绿生菜等钙含量都不低 ， 而其中最为出色的当属小油菜 。
所以 ， 想让孩子长高 ， 油菜可是必不可少的！
油菜 ， 特别是早春的油菜 ， 性平、温和 ， 富含胡萝卜素、维生素C等营养素 ， 具有清热解毒的功效 ， 可防治春天里孩子易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病 。
而且 ， 油菜清香味美 ， 做出来的菜孩子也喜欢吃 。


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03
菠菜
对于忙于学业 ， 眼睛容易使用过度的孩子们来说 ， 吃菠菜是最适合不过了 。
菠菜中的叶黄素 ， 能有效预防眼睛衰老；以及含有的维生素B等营养素 ， 能让眼睛不容易布满血丝 ， 还可以预防孩子得干眼病 。
此外 ， 菠菜还富含钾、钙和镁元素 ， 能帮助眼部肌肉增强弹性 ， 预防孩子近视 。
04
韭菜
韭菜有着“春天第一菜”的美誉 。初春的韭菜又鲜又嫩 ， 吃起来口感最佳 。
春天给孩子吃韭菜 ， 可以固阳强肾、杀菌消炎、促进肠胃蠕动等等 ， 有效提高孩子的免疫力 ， 缓解手脚冰凉的状况 。
而韭菜中含有植物性芳香挥发油 ， 具有增进食欲的作用 ， 孩子适当吃些春韭 ， 有益于增进健康 。
不过要是到了夏天 ， 可就得少吃了哦 ， 一是因为韭菜偏热性 ， 吃多了容易上火；二是因为夏天的韭菜会老一些 ， 不容易被肠胃消化吸收 ， 孩子多吃可能会造成肠胃不舒服甚至拉肚子 。
所以 ， 趁着春天正到 ， 夏天未来 ， 给孩子多吃一些韭菜吧 。