神经衰弱有很多症状表现，例如头昏、头痛、失眠、健忘、注意力不易集中、焦虑、紧张、烦躁、疲乏等等，严重影响了正常的生活与工作 。大家可以通过食疗方法来改善神经衰弱的问题，小编这就告诉大家神经衰弱吃什么好 。
很多人或多或少的都有些神经衰弱，神经衰弱指的是大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱 。
神经衰弱的主要症状是记忆力减退、头痛以及睡眠障碍等 。神经衰弱需要及时进行调理，否则情况会加重 。中医药膳调理神经衰弱是个不错的方法，下面我们就来介绍下：
【神经衰弱轻松调理 10款家常粥足以】(1)桂圆红枣粥：
桂圆15克、红枣5-10枚和粳米100克煮粥 。有养心、安神、健脾、补血之功效 。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者 。
(2)枸杞粥：
枸杞60克、大米120克 。将枸杞洗净，择去杂质备用 。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可 。其特点是红白相映，稠糯微甜 。有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效 。
(3)柏子仁粥：
柏子仁10-15克、蜂蜜适量和粳米50-100克煮成稀粥 。有润肠通便、养心安神之功 。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人 。此外，单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效 。
(4)海参粥：
海参适量、粳米或糯米100克 。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥 。有补肾益精养血之功 。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者 。
(5)小麦粥：
由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功 。小麦粥的煮制方法是：取小麦100克，洗净，放人适量水中，煮沸20-30分钟后将小麦捞出，加人淘净粳米100克、去核大枣6枚，煮熟后食用 。每日1-2次 。连服5-6天 。若于本粥中加入炒枣仁10克，则安神效果更佳 。
(6)百合粥：
老年人体弱多病，心血不足，往往导致心肾不交，失眠，多梦，健忘，心烦意乱，多愁善感，甚至整夜不能人睡 。
[做法]用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香气味，加冰糖适量，早晚各服1次 。失眠严重者，可冲服朱砂1克，每日2次 。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱(秋水仙碱) 。
[功效]具有清热养阴、润肺安神的功能，是治疗神经衰弱的强壮滋补有效药物 。
(7)糯米山药莲子粥：
[做法]鲜淮山药90克(切片)、莲子30克、粳米250克，共煮粥，加少许糖渍桂花，即可服食 。
[功效]有补中益气、健脾养胃、宁心安神之效 。
(8)仙人粥：
[做法]制何首乌30-60克、红枣5-10枚、红糖适量和粳米100克共煮稀粥 。
[功效]有补气血、益肝肾之功效 。适用于肝肾阴虚、须发早白、头昏耳鸣、腰膝酸软、大便干结的神经衰弱患者 。
(9)地黄枣仁粥：
[做法]地黄枣仁粥的煮制方法是：取酸枣仁30克捣碎、地黄30克，以适量水煎煮30分钟，去渣取汁，以药液煮粳米，粥熟即成 。每日l-2次，连服5-7天 。脾虚大便稀薄者慎用 。
[功效]由生地黄、酸枣仁、粳米组成，是一剂治疗心肾不交所致失眠心烦的良方，具有滋肾水、清心火、安心神之功效 。
(10)归参炖母鸡：
[做法]母鸡1只去毛及内脏，洗净，腹腔内装当归、党参各15克，加葱、姜、黄酒和少量食盐，把鸡放在砂锅或铝锅内，加水以文火煨炼，熟烂即可 。
[功效]有补气养血、健脾益胃之功 。对神经衰弱患者的头痛、头昏、健忘失眠、胶麻腿软和精力不足有效 。