肉怎么做去嘌呤（高嘌呤食物有哪些）
admin
2023-05-03 07:55:27
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1、嘌呤为水溶性物质，在高温下更易溶于水 。在食用鱼肉类食物时可先用沸水氽过后再烹饪，这样就能减少此类食物中的嘌呤含量，同时也减少了热量 。从锅里捞出之后，再用开水冲一遍，去掉表面的浮油 。然后再做烹饪 。
【肉怎么做去嘌呤（高嘌呤食物有哪些）】
2、烤鱼或肉时在盘底铺上铝箔纸，可吸去溶出的嘌呤和油，从而降低食物中的嘌呤含量和热量 。
3、痛风患者，建议少吃高嘌呤食物，如肝脏、肾、胰、脑等动物脏器以及浓肉汤、鸡汤、肉浸膏、沙丁鱼、鱼子等 。或采用去嘌呤措施，对含嘌呤高的食品，食用时先加水煮炖，弃汤食之或反复煮炖弃汤食之 。植物性食物中，全谷、干豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤，也要适当限制 。
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