女明星对身体的管理非常严格，所以我们看到屏幕上的明星都不是很胖，许多明星为了追求所谓的完美身材，甚至瘦得胸肋骨都依稀可见 。但是，这些女明星在镜头里吃饭的时候，似乎和正常人没有什么区别，在明星在拍戏时晒出的进餐照片中，我们看到他们吃得也很多，那么她们减肥的秘诀是什么呢?

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说到张歆艺，相信大家都非常熟悉，张歆艺和袁弘是娱乐圈有名的明星夫妻，两人经常参加综艺节目，在节目当中她们也特别恩爱，其实在结婚之前，张歆艺是一个高高瘦瘦的大美女，拍摄过不少热播的电视剧，不过在结婚之后，张歆艺逐渐发福，而且在怀孕生子之后，她的体重直接飙到了130斤 。

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复出之后张歆艺仍然非常胖，但她并没有在乎外界的眼光，在参加很多活动时，身材看起来都非常臃肿，她也丝毫不担心被说到发福问题，不过后来为了拍摄新戏，张歆艺决定减肥，而且她还与袁弘打赌 。在一个节目中，张歆艺透露了自己减肥的秘诀，即控制饮食，她说自己每天4:30后坚决不进食 。感觉饥饿的时候，就做其他事情转移注意力，比如做一下运动，或者直接睡一觉，就这样坚持到第二天早上 。


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事实上，张歆艺也很容易发胖，特别是生完孩子后，她的身材严重变形，整张脸看起来很“丰满”，稍微一低头，就能看到双下巴，与之前相比，她的脸足足圆了两圈，看起来肉墩墩的 。但是明星们大都依靠颜值吃饭的，尤其是女明星 。肥胖的身材，在娱乐圈可不太好获得资源 。如果张歆艺想在产后尽快复出，那就不得不凭借非凡的毅力来减肥了 。

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张歆艺说，她在第一周完全是硬撑过来的，好在她的坚持也颇有成效，每次称重的时候，他的体重都在慢慢下降，一开始降的幅度还不大，时间一久她的体重直接以公斤为单位下降 。她还与袁宏打赌，说自己将在半个月内从65公斤减少到55公斤，而她实际上在半个月内减少到了55.9公斤，整个人体重减轻了18斤，外形发生了明显的变化，臃肿的脂肪消失了，下巴变瘦了，身材也更有线条感了 。


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虽然与袁弘的打赌，张歆艺输了，但她的减肥效果也算是达到了当初的预期 。她还说减肥很简单，体重对她来说只是一个数字，想瘦就瘦，想胖就胖，关键就在于控制饮食 。但说实话，不是每个人都能接受这种“残忍”的减肥方式 。减肥时需要严格约束自己，这需要有强大的控制力，但每当晚上出门跑步时，总会有阵阵烧烤的香味，飘进鼻孔，于是就按捺不住跑到小吃摊，这应该是很多人在减肥时，都有过的经历 。