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正月十五孩子要开学 ， 肚子吃太腻了 ， 教你这4道菜 ， 营养美味又解腻 。 亲爱的好朋友们 ， 大家好 ， 今天又到了 ， 给大家分享美食的时刻了 ， 你们准备好了吗？

这不快到正月十五了吗 ， 我家的3个儿子 ， 两个女儿 ， 就要快开学了 。 这些天我的这些孩子在家过年 ， 我没少给他们做了大鱼大肉 ， 他们都说 ， 吃的肚子里太腻了 ， 快开学了 ， 想吃点清淡解腻的 。

所以我准备 ， 就给我家孩子 ， 做这4道菜 ， 营养美味又解腻 ， 而且端上桌 ， 孩子还非常喜欢吃 ， 接下来就把这4道菜的做法 ， 分享给大家 。

1、虾皮炒茼蒿 。正月十五孩子要开学 ， 过年期间他们吃的太腻了 ， 所以我就准备给他们做 ， 这道虾皮炒茼蒿 ， 虾皮的钙含量 ， 比牛奶还要多 ， 茼蒿也清脆解腻 ， 接下来把做法分享给大家 。

把茼蒿洗净后切段 ， 锅里少放点油 ， 抓上一大把虾皮 ， 小火炒至金黄色 ， 然后把茼蒿均匀的铺在锅里 ， 沿锅边淋上一圈生抽 ， 接着盖盖闷上个一分钟 ， 一分钟后再放点精盐鸡精味精调味 ， 大火翻炒均匀就可以出锅装盘啦 ， 营养丰富 ， 吃着美味还解腻 ， 你也赶紧给孩子做起来吧 。

2、虾仁炒滑蛋 。正月十五孩子马上要开学了 。 这几天他们吃的太腻了 ， 所以我准备再给他们做这道 ， 虾仁炒滑蛋 ， 虾仁的营养自然不用我多说 ， 滑蛋要比炒出的鸡蛋 ， 营养和口感要好吃很多 ， 接下来把做法分享给大家 。

首先碗里打上2个鸡蛋 ， 放点淀粉放点盐 ， 搅拌均匀备用 ， 把锅烧热再放上三勺油 ， 油温3成热 ， 把鸡蛋搅匀后下锅 ， 开中小火 ， 把鸡蛋滑至膨胀变大后倒出来 。

接着把虾仁焯一遍水 ， 然后锅留底油 ， 葱花炒香后把虾仁鸡蛋下锅 ， 放点精盐翻炒均匀提味 ， 就可以出锅装盘了 ， 营养美味还解腻 ， 你也赶紧给孩子做起来吧 。

3、葡萄干炒玉米 。正月十五 ， 孩子要开学 ， 这几天吃的太腻了 ， 所以我准备给他们做这道 ， 葡萄干炒玉米 ， 酸甜的口感 ， 孩子特别爱吃 ， 而且营养美味 ， 还解馋 ， 接下来把做法 ， 分享给大家 。

首先将买来的嫩玉米对半切开 ， 然后把玉米粒给切下来 ， 嫌麻烦可以直接买玉米粒罐头 ， 然后再准备好葡萄干 ， 水开后把玉米粒和葡萄干烫个一分钟后捞出来 。

接着锅里少来点油 ， 放上一大勺白糖 ， 然后直接把葡萄干和玉米下锅 ， 翻炒个一分钟 ， 直至粘稠后 ， 就可以出锅装盘了 ， 酸甜的口感 ， 营养美味又解馋 ， 你赶紧给孩子做起来吧 。

4、清蒸海米娃娃菜 。正月十五孩子要开学 ， 这几天吃的太腻了 ， 所以我还准备给孩子做这道 ， 清蒸海米娃娃菜 ， 营养美味还解腻 ， 接下来把做法分享给大家 。

娃娃菜去掉老根 ， 但不要切散 ， 一分为四放在盘子上 ， 再撒上一把海米 ， 然后水开上锅蒸八分钟 ， 蒸好后淋上一圈生抽 ， 放上葱丝尖椒丝 ， 用热油炸香后 ， 就可以吃了 ， 味道清香解腻 ， 营养美味 ， 你也赶紧给孩子做起来吧 。