胃不好，每天三餐该吃啥好?啥东西养胃呢？_办公知识

胃不好，每天三餐该吃啥好?啥东西养胃呢？

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2023-07-26 04:18:41

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胃不好，每天三餐该吃啥好?啥东西养胃呢？我以前经常喝酒，每天都要喝一些，这造成了我的胃不大好，有的时候吃点东西就会胃痛，而且喝完酒第二天还会拉肚子，很上火，不知道胃是怎么了，去医院医生说我有胃炎，胃需要好好养养了。那么，胃不好，每天三餐该吃什么好?什么东西养胃呢？
步骤阅读
胃不好，每天三餐该吃啥好?啥东西养胃呢？

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（1)、饮食一：胃不好，可以经常糯米粥。要避免暴饮暴食、酗酒，注意凉拌菜的卫生。存在上腹不适等症状时，要防止摄入有刺激性的食物，如生蒜、生大葱、芥末等，以免加重病情。养成细嚼慢咽的习惯，定时定量。
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（2)、饮食二：调节工作节奏，保证充足睡眠，以缓解工作压力。放松精神、保持平和心态。营养不良，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。
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（3)、饮食三：多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、肾等内脏。
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（4)、饮食四：食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
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（5)、饮食五：早上空腹喝杯温的盐开水，然后30分钟以后再吃早饭的，可以养胃的，还有早上喝粥，不要吃油腻，辛辣的食物，不要暴饮暴食，都是对胃好的，吃的话一般的都可以的，山药，薏苡仁，白术等的。
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（6)、饮食六：在有许多人养成不吃早饭的习惯，这是不好的。统计资料表明，长期不吃早饭者易患胃炎，并且空腹上班，易产生身体疲劳，影响工作效率，要重视早上这一餐。
注意事项【胃不好，每天三餐该吃啥好?啥东西养胃呢？】胃不好，不可能在短期内治好，而养胃就成为治疗的中心，所以是急不来的，只能从生活饮食习惯的改良中获得，才能拥有一个好胃。

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