女友因生理期流血，身体能量减弱，体寒而气血不佳，讲究好吃喝非常重要 。首先，应当避免吃生冷、寒凉、咸辣、刺激性的食物 。比如：冷饮、梨子、绿豆、火锅、啤酒等，少吃含盐量高的汤料、腌肉、微波食物 。

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生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次月经 。
大概3天到7天左右，这期间会从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液 。
在这一时期，女性的体内荷尔蒙分泌量急速下降，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平 。
生理出血，会造成体能消失，营养流失，体温降低，无精打采……雌激素降低，子宫内壁组织脱落，会引起小腹疼痛，周身酸软……
总之，各种不适，导致整个人情绪低落，极易进入暴躁期，脾气变坏、没有耐心和易怒……
虽然这些都是每个成熟女性必须经历的过程，属于正常现象，不必过度恐慌 。
但是，如果你真爱女友，心疼女友，就应当引起重视，在这特殊时期不仅别惹怒她，更要好好照顾她，安慰她，陪伴她度过一月一度的劫难 。
毕竟，作为一个靠谱而有责任心的男友，呵护女友身心，最终的既得利益者也是你自己呀 。
所以，接下来的“四好”安慰法，无论是恋爱小白，还是耿直男友，请一定记好了！
所谓“四好”，就是好吃喝、好休息、好卫生、好心情 。女友生理期的安慰与呵护，都得围绕这四个方面来 。
第一：好吃喝女友因生理期流血，身体能量减弱，体寒而气血不佳，讲究好吃喝非常重要 。
首先，应当避免吃生冷、寒凉、咸辣、刺激性的食物 。比如：冷饮、梨子、绿豆、火锅、啤酒等，
少吃含盐量高的汤料、腌肉、微波食物、快餐类食品，少喝咖啡、茶、酒精类饮料 。
其次，要多摄取具有补血养气、促进血液循环、滋补的食物 。比如：红枣、莲子、川贝、豆制品等，多喝一些温热的红豆汤、桂圆汤、八宝粥、酒酿煮蛋、鸡汤、红糖水、姜茶等 。
如果女友体质本身较差，还要特别注意体内是否缺乏铁、钙、锌等微量元素，采取食物或药补方式，缺啥补啥 。
总之，讲究好吃喝，有助于增加体内的荷尔蒙含量，从而减轻身理痛苦 。
第二：好休息生理期内，女生的身体很容易疲惫 。
所以，充分休息非常重要 。如果女友平时只睡6-7小时，那么这一时期最好每天保证睡足8小时 。
同时还要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除倦怠，十分有用 。
如果女友疼经比较严重，可以用热水袋给女友小腹加强保暖，或者用自己温暖厚实的大手轻轻捂在女友肚子上，这样会有助于缓和疼痛哟 。
这个时期千万千万记住，别让女友熬夜，不能过于劳累，否则会导致经期延长或是失血过多，对身体造成伤害 。
第三：好卫生生理期时，女性出血量与分泌物增多，温湿的环境中容易滋生细菌病毒 。
由于细菌繁殖极快，不仅加大外阴感染机率，而且此时的子宫口微开，外面的细菌极易趁虚而入 。
因此，要特别特别讲究卫生，是必须的 。
此时，作为有责任心的男友，千万要忍住啊，不能爱爱，就算是已经不流血基本上干净了，仍然要特别注意 。
有句话谨记：真正的爱，是克制 。
当然作为暖男，提醒女友多准备纯棉舒适的卫生用品，勤换，勤冲洗，保持清洁干燥，能让女友更加轻松舒爽 。
第四：好心情很多男生不明白，平时温柔可人的女孩，为何每个月总有脾气差、情绪化的那几天？
明明她前一分钟还心情大好，转眼之间就"晴转阴"：
也许对你不理不睬，冷如冰霜；也许对丁点小事暴躁如雷，大声呵斥；也许只管自顾自怜，厌世尤人 。
这种情绪波动，其实是因为生理期体内的雌激素和黄体素下降，影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的 。
所以，你千万不要以为是女友矫情啊！这个时候，是最需要你百般呵护，轻声细语、暖言暖语地哄着 。
当然，你也别担心自己失了男子气概 。要知道，几天的体贴，会换来女友的百倍感恩，不亏 。
除了从言语、情感、心理上，帮助女友控制情绪之外，还可以结合好吃喝的方法，让女友吃点甜食，比如：蛋糕、奶酪、牛奶等 。
研究显示，钙质缺乏会导致荷尔蒙下降更加恶化，摄入足够的矿物质才能保证荷尔蒙的稳定和血液中的胺维持在较高的水平 。
女性如果长期保持每天1200mg的钙质摄入，就能够确保整个月的情绪平稳 。
因此，可以多吃一些新鲜水果、绿色蔬菜等含丰富钙质的食物，能及服用一些含钙的多维元素片来保证营养的均衡 。
【女友来大姨妈该怎么安慰她 女生来大姨妈男生咋关心】到此，“四好”慰问法就介绍完了 。