每天早上只吃两个鸡蛋好吗 为什么 每天早上只吃两个鸡蛋好吗？
admin
2023-07-18 09:18:21
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每天早上吃两个鸡蛋是比较好的噢，但是只吃两个鸡蛋可能达不到人体一天所需的能量 。
鸡蛋是一种营养含量非常丰富的食品 。鸡蛋中含有大量的蛋白质，蛋白质当中的氨基酸非常适合人体的生理需要，并且也特别容易吸收 。
拓展资料：
鸡蛋又名鸡卵、鸡子，富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一 。
鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质 。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的 。
【每天早上只吃两个鸡蛋好吗 为什么 每天早上只吃两个鸡蛋好吗？】
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