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【草莓|阳转阴后别大意，特殊时期牢记“3吃，2不做”，助力恢复迎新春】

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阳转阴后别大意 ， 特殊时期牢记“3吃 ， 2不做” ， 助力恢复迎新春在这个特殊的时候 ， 很多人已经经历过那些黑暗的时刻 ， 终于可以拨开云雾见到了太阳 ， 也终于能够把很多天没洗的头发好好的清洗一下 ， 感觉自己就像是重生了一次 。

阳转阴让很多朋友都非常的开心 ， 觉得自己的生活也终于恢复了曾经 ， 于是便开始大肆的吃喝 ， 但是没过多久之后却又偶感不适 ， 身体的各个迹象都在表明自己没有完全恢复 ， 是没有办法负荷高强度的运动的 ， 所以在阳转阴后别大意 ， 特殊时期牢记“3吃 ， 2不做” ， 助力恢复迎新春 ， 一起来学习一下吧 。

我们先来说一下3吃具体指的是哪些
富含维C的食物
在这段时间 ， 很多人最直观的感受就是多喝水很有效果 ， 这也是恢复关键的一步 ， 那富含着维C的食物也是必不可少的 。
最常见的搭配有青菜和荷包蛋 ， 这也是一位年过半百的老人总结出来最适合体力恢复的一道美食 ， 接下来就为大家推荐一道经典的青菜炒鸡蛋 。

食材筹备：青菜、鸡蛋、油、盐、鸡精
青菜洗净后切成细末 ， 这样翻炒后才会更加的入味 ， 沥干水分后放在旁边备用 。
另起锅放油加入鸡蛋煎至两面金黄后倒出 ， 在锅中倒油加入青菜翻炒 ， 最后加入煎好的鸡蛋 ， 撒上咸盐和鸡精即可 。

易消化的食物
很多人在阳了之后就会短暂的丧失味觉和嗅觉 ， 所以即便是制作再精美的美食也让人难以下咽 ， 这个时候就可以吃一些易消化的食物 ， 那么此时清汤面就再合适不过了 。

食材筹备：细面、鸡蛋、葱花、盐、鸡精、等调味料
烧开水后加入一把细面 ， 面条煮熟后加入一个鸡蛋 ， 在碗中倒入盐、鸡精等调味料 ， 倒入一勺面汤后即可出锅 ， 味道酸爽可口 ， 光是闻着就让人胃口大增 。
高蛋白的食物
在后期的时候 ， 很明显感觉自己的精神好了很多 ， 在饮食方面补充蛋白质也是很关键的 ， 要是觉得煮鸡蛋吃习惯的话 ， 不妨来变一些花样让自己多吃一些 。

食材筹备：菠菜、鸡蛋、面粉、油、盐
菠菜洗净后切末 ， 倒入碗中 ， 加入面粉、鸡蛋、盐来一起搅拌均匀 ， 在其中加入清水搅拌均匀 ， 之后在锅中加油 ， 倒入面糊 ， 全程用小火摊开 ， 一面焦黄之后卷成一个小小的蛋卷即可出锅 。

说完了3吃 ， 我们接下来聊一下2不做
不着急洗澡
很多人在阳了之后一直都没有洗漱 ， 在感觉自己身体恢复到差不多时 ， 就着急的洗澡 ， 想要自己干干净净的 ， 但这一步就是非常错误的 ， 在阳转阴后不着急洗澡 ， 观察几天后可以用湿毛巾擦一下 。
要是因为自己着急洗澡导致二次的阳 ， 那情况将会更糟 ， 所以等到完全康复之后 ， 在温暖的环境下洗澡才是最好的 。

不碰发物