前言

中考成绩出炉，天才诗人吴亦舒以613分（南京中考满分660分）登上热搜。

在《中国诗词大会》第二季中，这个16岁的女孩以2000首诗的储备横扫了观众，一举三战三捷。

清华大学陈博士称赞她：“宣父尚可令后人畏惧，但父亲也不年轻了。”

如今，吴亦舒以超高分被复旦大学新雅学院选中。

吴亦舒说：“我四五岁的时候，父亲就教我背元曲小令杂剧，一开始我是靠背来演奏的，渐渐地，我就有了语感……”

吴亦舒就像一个开放的生命，这与她超强的记忆力密切相关。

难道记忆力好的人真的天赋异禀，不如众生吗？

不！ 台湾医学博士、脑科学第一人柿木隆介强调，普通人只要合理选择适合自己的记忆技巧记忆力训练软件 知乎，也能提高记忆力，获得更宝贵的人生经验。

在《记忆常识》中，柿木龙介将大脑记忆的过程比作进入图书馆的书籍。 他生动易懂的描述可以帮助我们轻松理解复杂的大脑机制。

01.

记忆是如何产生的？

假设大脑是一个图书馆，它还有一个伟大的图书管理员，叫做海马体。

每当有新一批书籍（新的记忆碎片）进入图书馆时，海马体就会履行职责，筛选重要的碎片，并将其收集起来。

保留的部分会贴上各种标签，送到书柜（临时侄女）。 内容一旦存入记忆仓库，形成长期记忆，就不会轻易忘记。

为什么有的人记忆力超强？ 因为他的图书管理员很NB，特别擅长分类。

那些分类明确、编号明确的存款自然更容易取款。 有些人懒得分类，把所有的记忆碎片都塞满图书馆。 大量“书”杂乱无章，提取时其实也存在障碍。

不过，只要是有趣的内容，大家都很容易回忆起来。

比如，一提到喜剧演员沉腾，很多人的第一反应就是“好贱”，因为他在晚会上扮演的喜剧角色名叫郝建。

借助这些有趣的音译方式，沉腾让更多的人记住了他。

为什么人们会记住新奇、有趣的事情？ 原来，在海马体旁边，还有一位工作人员，他的名字叫燕麦核（负责储存短期记忆）。

燕麦和同志虽然是图书馆领导的同事，但下班时表现得很随意。 每当他听到一本喜欢的书，他就会直接拿走，放到自己的专属书房里。

海马是一只加班狗。 当人们晚上睡觉的时候，他仍然在勤勤恳恳地工作，继续整理晚上新到的“书”。

为此，在入睡前阅读一些需要记忆的内容也会有很好的效果。

02

了解了记忆生成的机制后，我们知道，只有通过海马体初步检查的内容才能成为常年记忆。

如果你想记住更多的东西，你必须想办法把短期记忆变成长期记忆。

什么样的记忆容易成为永恒的记忆？

令人印象深刻、有意义且可重复的内容。

印象深刻：
想一想，那些被外国人捧红的中国超模，很多都长相奇特，甚至完全不符合国人审美，为什么他们能红呢？原因就在于足够特别，让人印象深刻。
意义重大：
忘记自己结婚纪念日的男人，会有怎样的下场，不用多说。
反复记忆：
实验证明，普通的记忆内容，会在1天后消失74%，随着时间的流逝，遗忘的速度减缓。但是，如果中途复习，记忆的形成率会有所上升。

刚刚记住某件事后，尝试再次回忆一遍，以帮助海马体加深印象。

不过，无论是哪种记忆内容，为当天下午的考试做准备都是非常重要的。

更理想的是一周左右准备考试，补充遗忘的内容。

如果能定期参加小测验，重新准备考试，将学到的内容完全转化为长期记忆，疗效是最好的。

此外，作者研究发现，在人流量比较大的地方学习（如咖啡馆）有助记忆，而且对专注力练习也非常有帮助。
如果学累了，还可以运用“咀嚼法”，让大脑在短时间内兴奋起来，只要随身携带口香糖就行。
考试前想临阵磨枪，那么至少要保证4小时的睡眠，在考试当天提前一点起床，把前夜记忆的内容再复习一遍。

对于想要使用软件备考的同学，我推荐ANKI，一款适用于笔记本和手机的全平台记忆应用。 可以在笔记本上下载软件，也可以与手机同步。 它还支持自助录入备考内容。

例如，如果你在工作中遇到一些需要记忆的专业术语和数据，你可以直接输入到软件中，并随时使用手机准备考试。 这个软件结合了Albinos记忆曲线，可以帮助我们有效地准备考试。

03

近日，一档豆瓣评分9.4分的综艺《忘不了酒店》火了。

在这个节目中，黄渤首次提到自己的母亲患有阿兹海默症，也就是大家常说的阿兹海默症。

其实他心里是有打算的，但是当妈妈没有认出他的时候，黄渤还是很郁闷。

现在，老龄化趋势明显，此类疾病也越来越常见。

事实上，人们之所以忘记，是因为大脑中储存记忆的部分逐渐萎缩。

通常，海马体最先萎缩。 随着病情恶化记忆力训练软件 知乎，脑干、颞叶、顶叶等也会出现功能衰退。

阿尔茨海默病患者大脑中经常沉积B-淀粉样蛋白和tau蛋白，这两种成分与睡眠密切相关。 如果人常年长期睡眠不足，也会出现类似的蛋白质沉积。

据悉，常年大量饮酒还会导致海马体萎缩，严重影响记忆力。

不仅保证睡眠、减少饮酒，还能训练我们的记忆能力。 这不仅可以提高工作和生活的效率，还可以锻炼大脑功能，保持身体健康。

在《记忆常识》中，作者列出了几种增强记忆力的自我训练方法供你选择：

① 谐音记忆法

巧妙地使用音译来记住一些东西。 例如：

019425--音译你还爱我。

化学电压硬度公式I=Q/t可记为：“丘比特”。

或者将想要记住的内容编成歌曲，用简单的曲调重复洗脑神曲。

②思维导图法

绘制你想要记住的内容的思维导图也是一种特别有用的视觉技巧。

为了证明这一点，我把这篇文章的内容改成了思维导图。 画出来后，我想我对自己写的内容印象更深刻，对读者来说也更清晰。

③ 阅读记忆法

大声朗读是一种很好的记忆方法。 它可以调动触觉、动作、语言等多个部分，产生多维记忆。

美国传奇考古学家海因里希·施利曼通过自学掌握了英语、荷兰语、西班牙语、意大利语等18种语言。

他采用的方法就是读书法。

他每天晚上花一个小时学英语，根据自己感兴趣的话题写一篇文章，然后请老师修改，然后反复朗读修改后的文章。

利用这些技能，他在短短 6 个月内就掌握了德语。

④ 3步回短语法

记忆词组有“反复写、朗读、读文”三个技巧。

记忆短语的主要目的是将拼写、含义和发音等信息转移到永久记忆中，而永久记忆的主要原因之一就是它的重要性。 因此，我们需要根据上下文来学习短语。

我认为新东方退出的背语软件Leci很好地结合了这一点（作者粉丝很少，也不存在打广告的可能性）。

在记忆短语之前，他会为你读三遍发音，然后给你各种例句来帮助你理解短语的含义。 同时他还会结合记忆遗忘曲线来帮助我们准备考试。

让我们用骨科的知识，把我们的大脑变成一张蜘蛛网，把记忆里的所有小动物都牢牢地粘住。

我是一个热爱读书的专业人士，坚信“心中有千山万水，不如迈出下一步，哪怕是迈出一步”。

很多时候，让我们退缩的不是困境，而是想象力。

通过阅读、理解和尝试，我们可以帮助我们走出生活的迷雾。

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