三招运动方法帮你治疗胃痛 胃疼做什么运动可以治疗
admin
2023-07-03 06:05:57
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【三招运动方法帮你治疗胃痛 胃疼做什么运动可以治疗】
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胃痛虽然不是大?。燮鹄慈匆嗣?。许多肠胃不好的人群就经常胃痛，今天，小编就教大家通过三种运动方法来缓解胃痛，还不赶紧来看看！双膝跪下前倾具体方法是：找一个比较松软的垫子或直接跪在床上，从膝盖到脚趾都要接触到床面 ， 上身保持直立 ， 如果胃太痛不能直立起来可稍弯曲 。双手自然下垂，将自身的整个体重都压在脚踝上面 。保持该姿势30秒 ， 然后放松身体向前倾 ， 重复5次 。
此方法可消除胀气 ， 促进消化，有利于缓解肠痉挛、腹泻等症状 。
俯卧具体方法是：找一个比较松软的垫子或直接趴在床上 ， 全身呈放松状态 。前额触碰床面，双腿向后伸直 。两手弯曲并与肩平行，掌心向下靠近身体 。此时双手用力支起，使头与胸部抬起，双腿仍接触地面 。保持该姿势约10秒，然后返回放松姿势，重复做5次 。此方法能消除胀气、缓解便秘，从而有效改善胃痛 。
弯膝站立具体方法是：双脚分开与肩同宽，挺直身体站立 。然后身体微向前弯，双手轻轻放在膝上 。吸气，然后在缓慢收缩腹部肌肉的同时吐气 。保持20秒 ， 然后顺势将肺部气体排出，重复5次 。
此方法能缓解消化不良与便秘的情况，尤其对于消化不好的人群胃痛有很大的帮助 。
如果你胃痛，或是你的朋友胃痛 ， 就为TA收藏吧！
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