儿童十大垃圾食品
admin
2023-07-02 18:19:10
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宝宝正处于发育时期 ， 首先要想的当然是宝宝的身体健康 。健康对宝宝今后的发育起着重要的作用 ， 家长要注意的是不要一直宠着宝宝 ， 不要让垃圾食品害了你的宝宝的健康!第一：油炸类食品导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉);含致癌物质;破坏维生素 ， 使蛋白质变性
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宝宝正处于发育时期 ， 首先要想的当然是宝宝的身体健康 。健康对宝宝今后的发育起着重要的作用 ， 家长要注意的是不要一直宠着宝宝 ， 不要让垃圾食品害了你的宝宝的健康!
第一：油炸类食品
导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉);含致癌物质;破坏维生素 ， 使蛋白质变性 。
第二：腌制类食品
导致高血压、肾负担较重导致鼻咽癌;影响黏膜系统(对肠胃有害);易得溃疡和发炎 。
【儿童十大垃圾食品】第三：加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);含大量防腐剂(加重肝脏负担) 。
第四：饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担);严重破坏维生素;热量过多 ， 营养成份低 。
第五：汽水可乐类食品
含磷酸、碳酸 ， 会带走体内大量的钙;含糖量过高 ， 喝后有饱胀感 ， 影响正餐 。
第六：方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
盐分过高 ， 含防腐剂、香精(损肝);只有热量没有营养 。
第七：罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
破坏维生素 ， 使蛋白质变性;热量过多 ， 营养成份低 。
第八：话梅蜜饯类食品(果脯)
含三大致癌物质之一：亚硝酸盐;盐分过高 ， 含防腐剂、香精(损肝) 。
第九：烧烤类食品
含大量三苯四丙吡(三大致癌物质之首);一只烤鸡腿等于60支烟的毒性;导致蛋白质碳化变性(加重肾脏、肝脏负担) 。
第十：冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
含大量奶油 ， 极易引起肥胖;含糖量过高影响正餐 。
学龄前儿童饮食中的营养
学龄前儿童在饮食中需要足够的蛋白质 ， 而蛋白质在食物中主要存在于谷类食物、豆类食物、动物性食物中 。乳类在小儿食品中占有特殊的地位 ， 它不仅是很好的蛋白质来源 ， 而且钙和核黄素的含量也较高 ， 所以 ， 每日应给小儿吃一定量的乳类食品 ， 学龄前儿童每日供给半斤牛乳或1~2两动物性食品和豆类食品 ， 就能基本上满足小儿机体对蛋白质的需要量 。蔬菜和水果是食物中维生素C主要来源 ， 在选用蔬菜时 ， 要注意选择一些绿叶蔬菜 ， 如小白菜、油菜、苋菜、菠菜等 。平均每人每天应供给4~6两蔬菜为宜 。
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