瑜伽有助睡眠动作瑜伽休眠式动作讲解_办公知识

admin

2023-06-27 22:11:28

0次

瑜伽是一项非常有利于塑身练习的运动，而且针对大腿、臀部和腹部都一定作用，一起来学习一下吧！
步骤：
1、首先躺下来，弯曲双膝，手肘一个一个落在地板上缓慢的躺下去；

文章插图

2、调整臀部，肩膀，收下巴，确保腰椎下侧刚好有一个手指尖穿过去的空间，然后把手放回来；

瑜伽有助睡眠动作瑜伽休眠式动作讲解

文章插图

3、呼气时让腹部轻轻往里收，下一次吸气做准备，在呼气时慢慢抬起自己的右腿，继续用每一次的呼气去交替双腿，重复做几次；

瑜伽有助睡眠动作瑜伽休眠式动作讲解

文章插图

4、做完之后平躺在地板上，放松休息。
【瑜伽有助睡眠动作瑜伽休眠式动作讲解】
瑜伽有助睡眠动作瑜伽休眠式动作讲解

文章插图

景... 在我的印象中，景甜一直都是一头黑色的长卷发。她没有做太多的烫发或剪发。由于她是知性美女，所以短发...

《... 2. 在【插入】中，点击【解释器】中的某个字符，然后在页面上单击一次，将该字符添加到页面中。3.如果...

不... 你的思想有多远，你的事业就能走多远用文化引导人们追求更高境界“不忘初心、牢记使命”是集团的核心指导思...

杭... 钱江日报每小时新闻通讯员顾俊男记者何丽娜3岁以下婴幼儿照护服务的发展关系到婴幼儿的健康成长，关系到千...

聚... 同学们大家好，我是发哥。近期订阅号消息界面不断改版，不少同学反映已经很久没有收到我们公众号的推送通知...

魔... 背景我对语音合成系统还是很感兴趣的，总希望能够为自己合成一些内容，比如合成小说、播放我下载给我的电子...

翻... 长春，又名河城、布奎，位于宁夏省东部。山东省地级市、浙江省第二大城市、湖南省省级副中心城市。 “...

魔... 魔法人形艺术家Magic Figure Maker是一款绘画、插画、动画、分镜、角色设计等必备的AP...

教... 近年来，家长们越来越关心儿子的教育。显然，随着中国联通和互联网的快速发展，人们可以在网上获取各种信...

研... 4月1日凌晨，由研究与工程部主办、软件大学承办的研究生“求实”论坛——学术论文写作交流会在逸夫西70...

教... 如今，在线直播讲座发展迅速，各种网络在线课程教育平台软件遍地开花。然而，教育培训机构的火爆，也让各...

生... 生成式AI软件是利用人工智能技术手动或辅助生成各类内容的软件基础体温软件，如文本、图像、音乐、程序代...

微... 对于发语音的人来说，成本比较低，而且说话的速度总是比打字快，所以很容易在关键信息之外混入很多不重要的...

安... 只要你技术好，作品好，就没有问题吗？不3d人偶模型软件教程，不。想要做出好的作品，不仅需要依靠自己的...

有... 什么是直播录屏软件？随着在线直播的流行，越来越多的人开始使用直播功能来分享自己的生活、工作等。而直...

Y... 近年来，随着虚拟技术的不断发展和普及在线直播软件，虚拟数字人的使用在直播行业中越来越普遍，也越来越受...

程... 很多非程序员的同事总是无法理解网站是什么，它是如何存在和运作的，总觉得建网站很复杂。虽然建立一个网...

以... 你们用什么软件来录制直播？在当今的数字时代，实时屏幕录制早已成为一种非常流行的方法，允许人们实时分...

蓝... 日常生活中，基本生活需求得到满足，放松和享受成为人们生活的调节器。其中，听音乐是大多数人选择的放松...

经... 无论在外生活得多么好房屋设计图纸软件，拥有多少房产，离开农村的人心里最怀念的地方就是家乡。因此，很...