瑜伽标准站姿站立式瑜伽标准动作_办公知识

admin

2023-06-27 18:04:46

0次

我们经常工作导致疲劳无力，今天教你几个超简单的站立式瑜伽体式，在办公室就可以做哦。这几个动作可以帮助我们拉伸僵硬的筋骨缓解疲劳。
步骤：
1、首先三四站姿，双手扶髋，吸气侧右腿向后一大步，调整双脚位置，保持脊柱向上伸展；

文章插图

2、下次吸气，双手从体侧方向打开，在头顶前方一点点合掌，保持5到10个呼吸；
【瑜伽标准站姿站立式瑜伽标准动作】
瑜伽标准站姿站立式瑜伽标准动作

文章插图

3、呼气，慢慢收回，双手回来，双手扶髋，吸气，迈右脚向前，回到三四站姿。

瑜伽标准站姿站立式瑜伽标准动作

文章插图

瑜伽标准站姿站立式瑜伽标准动作

B... #01大地图简介成都大图数据处理有限公司（简称“大图”）成立于2014年，是国内一家基础软件研发公司...

怎... 随着手机用户数量的不断增加，手机网站不再局限于WAP。它们的表现形式基本上与互联网计算机站点接近，...

搭... 如果你想知道自己的网速能跑多快，就需要使用网速测量软件。但不同测速软件的测试结果可能会有所不同。 ...

2... 然而，市场上有如此多的选择，因此很难决定购买哪款平板电脑。下面，我们就为您全面介绍2020年最佳平...

推... 在日常工作中，我们经常会遇到将PDF转换为Word文档的情况。如果需要转换的文件较多，又不想花钱的...

神... 说起Office软件，我想最常用的就是微软Office和国产的WPS Office。这两款办公软件...

个... 随着社交网络的发展，我们越来越需要一个工具来监督我们的工作、记录我们的生活和学习。但在豆瓣、简书、...

俄... 地球上有三个雷区是绝对不能碰的：俄罗斯禁酒、中国贩毒、美国逃税。在美国，你也许可以智取CIA、戏弄...

3... 模式容易复制，竞争激烈，所以品牌影响力和用户活跃度更重要。我们需要更好的客户体验、更具竞争力的价格...

O... [下载链接]：软件说明Origin 是 Windows 操作系统中使用的数据和科学图形数值分析软件。...

C... 1. 清理我的电脑作为一款清理电脑垃圾的软件，CleanMyPC并不像一些流氓软件。电脑运行一段时...

W... Word转PDF最好的免费软件有哪些？这些Word转PDF软件值得收藏在日常生活中，大家经常使用Wo...

（... 阅读本文前，请先点击“关注”，这不仅方便您的讨论和分享，还能给您不一样的参与感。感谢您的支持。【介...

4... 据中国软件信息网4月21日报道，BigData-Research（BDR）最新发布的《2015年4月...

常... 随着技术的不断发展，3D建模技术已经成为各个行业的重要组成部分，如影视、游戏、建筑、工业设计等领域。...

“... ‍‍▼据《新西兰先驱报》报道，新西兰食品价格年增长率达到10.1%，创14年来新高。新西兰统计局数据...

国... 在国家和社会推动的各项建设事业中，在人民群众的日常生活中，始终离不开“税”字。可以说，税收的基础和...

“... 大家好，我叫大卫。您的电脑上安装了“计算机管理器”吗？您是否总是因为电脑上没有管家软件而感到不安？...

2... 2分钟教你如何选择合适的激光打标机。今天我就告诉大家如何选择激光打标机。我们的光纤激光打标机目前市...

使... 很多客户在使用雕刻机时都会遇到断刀的情况，大部分是由于使用不熟练、操作不当造成的。也有少部分顾客出...