榴莲吃多了会怎么样 一天能吃多少榴莲
admin
2023-06-19 21:09:55
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上火
【榴莲吃多了会怎么样 一天能吃多少榴莲】 榴莲性热 ， 味辛、甜 ， 因此燥热之气很重 ， 食用过多会加重人体的燥热之气 ， 出现上火的情况 ， 有口干舌燥、目赤肿痛、咽喉不适等不适症状 。此时可以饮用一些性味寒凉的饮品 ， 比如说：荷叶茶、桑叶茶、金银花茶、竹叶、绿茶等 。
发胖
榴莲碳水化合物含量多 ， 热量较高 ， 每100克的榴莲热量高达147大卡 ， 比100克米饭的热量还高 ， 若是正常吃饭还吃了很多榴莲 ， 大量的供能物质蓄积在体内 ， 会转化成糖原和脂肪蓄积起来 ， 导致发胖 。此时可以用增加一些能量消耗 ， 多一些运动来防止长胖 。
反酸腹胀
榴莲碳水化合物和纤维素含量都很高 ， 碳水化合物刺激消化腺分泌胃酸 ， 而碳水化合物不在胃中消化吸收 ， 榴莲中蛋白质含量又不高 ， 再加上纤维素吸水膨胀 ， 会在胃中膨胀 ， 导致胃酸上涌 ， 出现反酸、腹胀、烧心等不适情况 。
此时可以食用一些酶类促消化的药物 ， 有胃食道反流、胃酸过多等还可以吃一些胃酸抑制剂 。
便秘
榴莲吃多了会上火 ， 上火之后肠道的干燥性增加 ， 排便会更困难 ， 同时榴莲中丰富的纤维素在胃肠中吸水膨胀 ， 加重肠道蠕动的负担 ， 很有可能出现便秘的情况 ， 特别是本身肠道菌群不是很好的人群 。
可以吃一些蜂蜜、西瓜、茭白、苦瓜、绿豆汤等含量通便的食物 ， 缓解便秘 。
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