《遇见王沥川》真的是记忆深处的一部温暖之作，没想到这一遇见，竟然成了永别 。上个月，演员高以翔在录制节目时猝死，年仅35岁，猝死在带走“王沥川”后，并没有停下它的步伐 。现在猝死的新闻越来越常见，随着工作压力逐渐增加，年龄也越来偏向年轻化 。
春雨医生CEO突发心梗去世，年仅44岁
前阿里总监打球时猝死，年仅34岁
某大公司程序员加班猝死，年仅25岁
                                                             

文章插图
关于猝死，我们可以注意什么？
6个知识点，请牢牢记住
有几个知识点，小九说几遍都不够，只望你们千万要知道 。
这个季节要注意：
现在正好是冬季，小九温馨提醒下大家，冬天是猝死高发季节，一定要多加注意 。
8成猝死患者都是心脏性猝死，其中冬季发生率最高 。
主要是因为气温降低，血液浓稠度就会增加、血压容易不稳定，血液不但极易凝固还可能让本身就存在的动脉粥样硬化斑块破裂形成血栓，增加发生心肌梗死、肺栓塞、脑中风的急性发作 。
注意这段时间：凌晨~早晨
凌晨2点～4点这一时间段如同“鬼门关”，三成的心梗患者都在凌晨4点左右发病 。因为这个时间段血粘度高，容易出现各种梗死，如脑梗或心梗 。
还有研究显示：心肌梗死在上午9点的发生率比晚上9点高3倍；心源性猝死的发生高峰也在上午9点到12点 。
这几个征兆要注意：
猝死的主要类型是心源性猝死，包括冠心病或其他恶性心律失常导致的心脏骤停或急性心衰，虽然猝死来势汹汹，但并非无迹可寻，有几个异常表现值得大家留意 。
·近期出现或加重的胸闷
·心慌
·晕厥
·不明原因的疲乏
·眼前发黑、肢体麻木
虽然是这么说，但是小编要提醒大家，最好不要等到这些状况出现再停止“消耗”你的生命，这实在太危险 。猝死突如其来，连平时看起来健康的人也会被它看上 。
心源性猝死常发生于器质性心脏病患者 。有部分患者可出现预警症状，需要及时就诊 。
但年轻人出现预警症状的比例较低，很可能会毫无预兆地猝死 。
 
这些人要注意：
1. 家族中直系亲属有心脑血管疾病和猝死病史；
2.已确诊心脑血管疾病患者，如脑血管病、冠心病、心脏瓣膜病、心律失常等；
3.同时具备几个心脑血管病高危因素，如高脂血症、高血压、糖尿病、吸烟、工作压力大、肥胖等；
4.即使没有上述3条，在近期突然发生无原因的胸痛、胸闷、乏力、出汗、恶心、呕吐等表现都需要提高警惕 。
注意这个地点：厕所
排便时若用力屏气，腹壁肌、膈肌会强烈收缩，腹压升高，血压飙升，可能诱发脑溢血 。而心肌耗氧量加大可引起心绞痛、心梗和严重心律失常，这两者都会引发猝死 。
平时注意做到这些:
1. 日常定期去医院进行体检 。
2. 保持愉悦心情，放松压力，日常不要情绪化激动，轻易动怒 。
3. 饮食注意均衡，烟酒饮料就少碰点 。少喝酒、少喝酒、少喝酒！
4. 多做运动保持身体健康 。
5. 注意休息，规范好日常生物钟 。
 
根据2009年11月中国卫生部心血管病防治研究中心发布的信息显示，中国居民心源性猝死（sudden cardiac death，SCD）发生率约为41.84／100 000，每年猝死总人数高达54.5万 。
据统计，我国仅因心脏病猝死的，每年就有超过50万人，而冬天一到，尤其是12月至1月更是心梗、心绞痛的爆发期 。
 
猝死带走了50万人，而它带来的痛苦，是50万再乘以每个死者的家庭 。
而看看身边，每个人似乎都在努力向前奔跑，似乎甩掉健康，才能证明自己跑得更快 。有人主动，有人被动，处于长时间工作、长期精神紧张的行业，更需要关注自身的健康，然而身不由己 。
 
【关于猝死你真的不能不妨，猝死前身体发出的5个“求救信号”收到能救命】 2019年，只剩下五天了 。这是难过的一年，只希望它快些过去 。对于快2020年，没有别的愿想，最重要的是祝大家健健康康 。

防猝死，抗疲劳 。身体健康是一切的基础 。年末年初，工作打拼之余也要注意抗疲劳，别让身体超负荷工作 。扫码关注：尚潮女性 让我们一起健康生活

                                     

文章插图