如何做到“老不糊涂”？
文章图片
文章图片
文章图片
夕阳无限好 ， 只是近黄昏…
【如何做到“老不糊涂”？】根据国外的统计 ， 65岁以上的老人：
80%患有一种慢性病 ， 68%患有两种或更多的慢性病
58%患有高血压
47%患有高血脂
31%患有关节炎
29%患有冠心病
27%患有糖尿病
……
文章图片
当然最可怕的是7个7岁以上的老人里就有1个患有老年失智症！
文章图片
可喜的是最近荷兰科学家对百岁老人的跟踪研究表明 ， 老也可以不糊涂！而且这些“超级认知长寿老人”在百岁以后还可以保持敏锐的思维！他们的秘诀何在？
文章图片
“超级认知长寿老人”多有较好的教育背景 。
文章图片
年轻时的工作需要较多的思考（因此增加了“认知储备”） 。
文章图片
不抽烟、不酗酒 。
文章图片
腰围、血脂、血压、血糖和体重都正常 。
文章图片
文章图片
吃的是健康的“地中海饮食” 。
好书分享：药补不如食补（“朱为模院士”微信公众号文章）
文章图片
退而不休 ， 热衷公益 ， 老骥伏枥志在千里 ， 有使命感 。
文章图片
文章图片
有个很好的家庭和社交“圈子（支持）” 。
文章图片
活到老学到老 ， 永葆童心 。
文章图片
如果听力下降 ， 一定要用助听器 ， 保证交流通畅 ， 大脑不断有新的刺激 。
文章图片
定期做视力检查 ， 如果患有白内障 ， 可以用手术纠正 。 除了防止摔倒、保证走动的安全 ， 正常的视力也是保证给大脑信息刺激的重要感官！
文章图片
最后这点最重要 ， 经常参加运动 ， 尤其是有氧运动！
“运动与大脑健康”隆重登场！（“朱为模院士”微信公众号文章）
好书分享：健康从大脑抓起！（上）（“朱为模院士”微信公众号文章）
好书分享：健康从大脑抓起！（中）（“朱为模院士”微信公众号文章）
好书分享：健康从大脑抓起！（下）（“朱为模院士”微信公众号文章）
文章图片
文章图片
文章图片
