肌肉量偏高说明什么
admin
2023-04-26 18:10:12
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【肌肉量偏高说明什么】肌肉量是指肌肉的含量，肌肉在组织中所占的比例 。肌肉量偏高，表示肌肉的含量较高，所以脂肪的含量就会相对比较低 。如果一个人减肥，那么肌肉量偏高，就代表着减肥很成功，合适的肌肉量对人体是非常有好处的，肌肉量高的人基础代谢也会很高 。
但是人体是一个复杂的机体，所有的组织都要在一个范围之内，肌肉量太高也不行 。因此，只有当肌肉量在一个固定的范围内，才会有利于健康 。肌肉量偏高，也会对人的身体产生一定的影响，比如说从体重和性别的两个人，肌肉量多的基础代谢率就会高一些，基础力量也会大一些 。
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扩展资料：
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖 。运动员的体脂率可随运动项目而定 。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25% 。
应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果 。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖 。
参考资料来源：百度百科-肌肉率
参考资料来源：百度百科-体脂率
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