52岁老李之前经营着一家小公司 ， 每天上班的时候应酬 ， 下班的时候也会和他的朋友组局喝酒 。 半年前的一次体检 ， 老李被查出高血脂 ， 医生嘱咐老李 ， 一定要注意饮食 ， 少吃油腻、高热量食物 ， 少喝酒 。 如果再不注意 ， 很容易诱发脑血栓、脑梗等 。

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高血脂作为三高当中的一种 ， 如果不及时控制 ， 维持血脂平衡状态 ， 会对健康造成很大的威胁 。 因此 ， 日常一定要警惕血脂升高的一些信号 。
医生指出：血脂异常偏高 ， 身体的6个信号要注意
1.嗜睡、头晕脑胀
早上起床后感觉头晕脑胀 ， 吃过早餐之后慢慢好转 ， 下午又开始犯困 ， 晚上睡觉的时候却很清醒 。

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2.出现睑黄疣
眼睑上出现淡黄色的小皮疹 ， 最初只有米粒大小 ， 略高于皮肤 ， 严重时布满整个眼睑 。
3.身上长斑点
身体上出现橘黄色、黄色、棕红色的斑点、疹子、结节！或是短时间内皮肤出现黑斑 。 记忆力及反应能力明显减退也是高血脂的典型症状 。
4.腿抽筋 ， 且伴有刺痛
这是由于腿部肌肉堆积的胆固醇过量造成的 。
5.视力模糊
这是由于血液黏稠 ， 流速减慢 ， 导致视神经或视网膜一时贫血 ， 缺氧所致 。 有很多老人出现此种现象往往以为是年纪大的缘故 ， 因此往往忽视 ， 导致病情延误 。

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6.吃饱后经常腹痛
因为高血脂引起的肠肝动脉硬化 ， 胃肠缺血就会出现吃饱后经常腹痛的现象 。
预防高血脂 ， 日常坚持做好2件事
1、多运动
经常坚持运动的人 ， 其抵抗力 ， 身体素质都比正常人要好 ， 其血液循环畅通 ， 血管内的脂类物质也就很少堆积 ， 血脂自然就不会升高 。 因此 ， 最好每天坚持30分钟的运动为宜 。

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2、多喝水
特别是夏天 ， 需要及时的给身体补充水分 ， 才有利于血管内垃圾、毒素排出体外 ， 常人每天应该至少摄入1500~2000毫升水 ， 千万别等是在渴的不行的时候再喝 。 日常喝水的时候 ， 可以加入一些降血脂的天然食材 。
脑梗“最爱”1黄 ， 不是花生 ， 平时敞开吃 ， 血脂乖乖降 ， 脑梗不敢放肆
很多人都说是常吃花生 ， 可以一定程度上降血脂 ， 其实花生中也含有过量的胆固醇 ， 不可过量食用 ， 真正降血脂的高手是记录在古医书《大医典》中的食疗方：芜茸杂粮粉 。

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降血脂高手——芜茸杂粮粉
1、姬松茸——减少胆固醇和脂类物质的堆积；
2、灰树花——预防动脉粥样硬化；
3、鹰嘴豆——减少血管堵塞出现的几率 ， 预防血栓；
4、海带芽——提高血管韧性 ， 保持血管年轻化；
【脑梗“最爱”1黄，不是花生，平时敞开吃，血脂乖乖降，脑梗不敢放肆】5、猴头菇——减少胆固醇和甘油三脂在血管的堆积；
6、芜菁——增强血管韧性 ， 保持血管年轻化 。
取猴头菇、姬松茸、芜菁、黑芝麻、灰树花、恰玛古、紫薯、红枣、枸杞、桑葚、燕麦、糙米、扁桃仁、鹰嘴豆、海带芽等多种食材打磨成粉 ， 每天早餐后喝一碗 。 维持血脂平衡 ， 增强血管韧性 ， 脑梗不再扰 。