经过了多天的雨雪降温 ， 全国各地气温开始探底回升 。 阳春三月——要来啦！
邪气盛 ， 人易病
时入三月 ， 各种邪气容易侵犯人体而致病 。
春天是肝当令的季节 ， 肝属木 ， 最需要的是生长、通畅、朝气蓬勃 ， 最怕受到压抑 。
一旦被邪气压抑 ， 人体健康就容易产生各种问题 。
传统的艾灸疗法能祛除体内邪气 ， 可以预防各种疾病 ， 特别适合春季养生 。
古书有云：“药不到 ， 针到 ， 针不到 ， 灸到 。 ”
灸火的温和热力和药物的作用透入肌肤 ， 通过经络的传导作用 ， 深入脏腑、温通经络、调和气血、扶正祛邪、调整生理功能 ， 增强抗病能力 ， 起到防病治病 ， 保健强身之功效 。
寒性体质 ， 不能错过艾灸！
艾灸虽是很好的养生手段 ， 但艾灸的适合人群是有讲究的 ， 若选用不当 ， 非但没效果 ， 反而会适得其反 。
广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师邓聪指出 ， 艾灸主要适合于寒性体质或是感受寒邪而导致的病痛 ， 表现为火力不足、畏寒怕冷、手足冰凉、易疲劳、精神不振、筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后等 。
但艾灸不适合阴虚体质的人群 ， 表现为口干咽燥、小便短赤、大便干结、潮热、盗汗、五心烦热、舌红少苔等 。
阴虚不能制火 ， 火炽则灼伤阴液而更虚 ， 施艾相当于火上浇油 ， 反而伤身 。
因此 ， 阴虚火旺者不宜艾灸 。
五大养生穴位 ， 别错过01心情不好——灸膻中
位置：膻中穴位于人体前正中线上 ， 两乳头连线的中点 。

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功效：宽胸理气 ， 止咳平喘 。
适宜人群：虚弱体质或有胸闷、憋气、气喘、咳嗽等症状者 。
同时 ， 膻中穴也是女性乳腺疾病的保健要穴 ， 经常按揉可以预防乳痛、乳胀等乳腺疾病的发生 。
02女性要穴——三阴交
位置：位于小腿内侧 ， 内踝尖上3寸 ， 胫骨内侧后处 。

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功效：健脾养血 ， 益肾疏肝 。
适宜人群：体质偏寒或者阳虚者 ， 此穴是女子重要的保健穴及妇科疾病防治的常用穴 。
03强壮穴——足三里
位置：位于小腿外侧 ， 外膝眼下3寸 。

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功效：健脾运胃 ， 补中益气 。
适宜人群：足三里位于胃经 ， 脾胃为气血生化之源 ， 是全身最重要的强壮穴 ， 对虚弱体质人群非常适合 ， 可用于所有胃肠疾患防治 。
04老年保健穴——涌泉穴
位置：位于足底部 ， 蜷足时 ， 足前部凹陷处 。

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功效：补肾培元 ， 增强体质 。
适宜人群：涌泉为老年人的重要保健穴 ， 睡前长期坚持搓涌泉穴 ， 具有很好的保健作用 。
05千年老山参——关元穴
位置：位于腹部正中线 ， 脐下3寸处 。

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功效：补肾固元 。
注意：孕妇不宜 。
适宜人群：关元穴补益作用强大、长期坚持艾灸关元穴对于虚弱羸瘦的人群多有禆益 ， 在此处艾灸也可以调节生殖泌尿系统的问题 。
小贴士：艾灸禁忌
1.极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳或妇女孕期、经期、传染病、高热、昏迷、抽风期间或身体极度衰竭 ， 有以上情况的患者禁灸 。