女人来月经的那几天身体是比较脆弱的 ， 子宫里面的血液流动速度会逐渐增加 。 这段时间子宫容易受到冷气入侵 ， 导致体内气血失调 ， 出现月经不畅或者痛经的现象 。 因此女性在这几天应当格外注重子宫的养护 ， 否则会很容易患上一些妇科炎症 。
经期“三要”
01 适当运动
有些女人一来月经感觉得了重病一样 ， 一动都不想动 。 然而久坐不动其实对于子宫来说不是一件好事 ， 因为经常坐着会让子宫和盆腔受到一定的压迫 ， 从而影响子宫的健康 。
所以 ， 在经期虽然不能做比较大的运动 ， 但适当散步或是做做操对女性健康是很有利的 。
02 注重保暖
女性来月经的几天抵抗力会有所下降 ， 所以要特别注意保暖 。
经期受寒或者着凉会刺激盆腔血管收缩 ， 容易导致月经量少或突然停经 ， 严重的还可能引发妇科疾病 。
因此 ， 经期女性应多喝温开水 ， 适当多穿些衣服 ， 不要露脐 。
必要的情况下可以用热水袋温敷腹部 ， 帮助月经顺利排出 ， 从而有利于呵护子宫健康 。

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03 保持心情愉悦
月经期间 ， 因为一些月经症状的困扰容易让女性出现忧郁或者乱发脾气的现象 。
有些男性朋友无法理解 ， 经常和月经期的女人吵架 ， 这样可能导致女性出现痛经、经期延迟 ， 甚至闭经的情况 。
因此 ， 除了建议男性朋友要多加体贴之外 ， 女性自己在月经期间也要学会控制情绪 ， 保持愉悦的心情 ， 这样才有利于经血的顺利排出 。
经期“三不要”
一 捶打腰部
女性来月经时经常会出现腰酸背痛的症状 ， 有些女性会不由自主地给自己捶一捶 。
还有些男朋友心疼女朋友 ， 会给按一按腰部 。
但是月经期间出现腰酸背痛的原因主要是因为盆腔充血 。
如果这个时候经常捶打腰部 ， 反而会加重盆腔充血的症状 ， 使得腰酸背痛的症状变得更严重 。
所以 ， 月经期间不要捶打腰部 。
二 穿高跟鞋
很多女性朋友一离不开化妆 ， 二离不开高跟鞋 。
无论是上班还是休息逛街总喜欢穿上高跟鞋 ， 因为高跟鞋能让女人瞬间变得更有气质 ， 更显女人味 。
但是需要提醒您注意的是 ， 月经期间穿高跟鞋会增加骨盆的负担 ， 日子一久很有可能引发盆腔炎 ， 是非常不利于子宫健康的 。
因此 ， 建议您在月经期间 ， 尽量避免穿高跟鞋 。

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三 用带香味的卫生巾
有些女性朋友觉得来月经时 ， 经血的气味很大 ， 所以喜欢用带有香味的卫生巾来掩盖经期的异味 。
但是为了身体健康 ， 建议您勤换卫生巾、内裤 ， 不要用这些带有香味的卫生巾 。
因为这些香气一般都含有香精之类的物质 ， 长期使用这样的卫生巾可能会导致炎症的出现 。
不仅不利于子宫的健康 ， 严重的还可能引发一系列的妇科疾病 。
注意：女性朋友们平时可以多关注一些关于女性健康的书籍 ， 如果身体出现不适的情况最好还是上医院去检查确认一下 。
与其一个人惴惴不安 ， 不如多听医生的建议 ， 对妇科疾病有一个客观正确的认识 。
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