对于老年人来说 ， 随着年龄的增长 ， 身体上会慢慢出现各种严重的问题 ， 很多问题都是年轻时候不管它 ， 到最后病情恶化 ， 发生了更严重的情况 ， 给患者和家属带来无法挽回的损失 。
骨质疏松就是一个很好的例子 ， 前期症状主要表现为腰酸背疼或肌肉抽筋 ， 这往往会被人们认为是劳累 ， 不易分辨 ， 没有及时改善 ， 后期严重以后会出现骨折、骨裂、脊椎变形等情况 ， 甚至晚年需要依靠轮椅生活 。

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【58岁老汉下地干农活，意外摔倒竟骨折？骨科医生：若不及时改善，有坐轮椅风险】河南是我国粮食大户 ， 家住河南的58岁张老汉 ， 这一辈子没什么大的作为 ， 只守着家里的几亩地 ， 每天辛苦早出晚归 ， 但他没有没有别的机会供他选择 ， 并且家里还有一儿一女 ， 为了生活只能以这样的方式挣钱养家糊口 。
张老汉辛苦的付出也算有回报 ， 他的一儿一女早几年都考上了名牌大学 ， 这让张老汉在村子里非常有面子 ， 儿子女儿毕业都有了不错的归宿后想接他到城市里生活 ， 但张老汉已经习惯了这样的生活 ， 说什么都不肯去 。

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张老汉依旧每天下地干活 ， 不过和以前不一样的是 ， 以前干活为了生活 ， 现在没有了生活的压力后 ， 干活也变的开心许多 ， 这天刚下地干活就被路边的石头绊倒了 ， 当时腿部疼的起不来 ， 休息一会儿还没有缓解 ， 赶紧给家人打电话去医院 。
到医院检查以后 ， 医生告诉张老汉这是骨折了 ， 这给张老汉吓到了 ， 自己平常干活都没问题 ， 摔一下可骨折了 ， 医生解释 ， 张老汉有严重的骨质疏松症 ， 骨骼现在变得非常脆弱 ， 平常不注意磕碰摔倒就会导致骨折、骨裂 ， 甚至有坐轮椅风险 。

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改善骨质疏松 ， 骨科医生告诉你3个小窍门 ， 长期坚持或能还你“金刚铁骨”！
1、给骨骼补充营养
当骨骼变得脆弱时代表着骨骼内的骨量在不断流失 ， 这时候我们要及时的从根源给骨骼补充营养 ， 并且能避免骨量继续流失 ， 日常可以食用聚目丙安 ， 聚目丙安正是可以做到这两个方面的补骨补钙的物质 。
聚目丙安能改善人体骨骼密度 ， 稳固骨骼强度 ， 减少骨质营养的持续流失 ， 一方面是给身体提供足量的营养物质 ， 促进骨骼中骨量的生成增长 ， 另一方面是防止骨营养的持续流失 ， 这主要由于其中的牛骨、羊骨、驼骨胶原蛋白肽等营养物质 。
对于患有骨质疏松的人群来说 ， 每日食用1-2粒聚目丙安 ， 无异于在白雪皑皑的寒冷冬天送上了一盆热碳 ， 帮助他们有效的缓解症状带来的疼痛 ， 加强骨骼硬度 ， 持续增加骨密度 ， 长期坚持每天食用 ， 让你年迈以后的骨骼也能强壮似年少时 。

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2、合理搭配饮食
生活中的每一件小事都不能忽视 ， 很多方面不注意的话就很可能对身体有危害 ， 饮食即为一种 ， 吃的东西不恰当时 ， 身体会感到不适 ， 身体不舒服时又需要改善饮食进行调整 ， 所以 ， 饮食方面对身体的影响是非常大的 。
对于骨质疏松患者 ， 建议每天食用一个鸡蛋和适量的牛奶 ， 多搭配一些蔬菜、肉类、蛋类一起食用 ， 多方面补充营养 。

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3、养成良好习惯
养成好习惯首先要做的就是远离烟酒 ， 烟酒对人体的危害大家都心知肚明 ， 碳酸的饮料也要少喝 ， 浓茶、咖啡、可乐等尽量少碰 ， 早睡早起 ， 避免熬夜 ， 注意千万不要长期久坐或长期卧床 。