郭女士家住云南 ， 今年已经26岁 ， 在一次体检中发现了高血脂的病况 ， 检查结果上显示 ， 她的甘油三酯高达5.4mmol/L 。
医生告诫郭女士说：虽然高血脂是一类慢性疾病 ， 但是如果持续发展下去不管不顾的话 ， 会导致病情加重 ， 从而出现一系列严重且危害生命的后果 。

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这让郭女士非常的不安 ， 回到家中之后 ， 每天都会去调理自身的血脂水平 ， 平时甚至连肉食都很少的去吃 ， 经常吃一些豆角类的素食 。
【豆角是高血脂“发物”？26岁女子天天吃“它”，比吃油还涨血脂】可是让郭女士没想到的是 ， 在两个月之后的检查中 ， 发现自身的血脂不仅没降反而更高了 ， 这让郭女士非常的烦恼 ， 明明自己已经在积极的进行饮食方面的调整和疾病方面的预防 ， 为何血脂还是没有降下去 。

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医生在询问郭女士的日常生活状况后 ， 得知郭女士平常爱吃豆角类的食物 ， 医生表示 ， 这种不降反升的情况 ， 很可能就出现在豆角上 。
豆角虽然是一类含有膳食纤维的素食 ， 适量的吃一些能够加快肠胃蠕动 ， 同时也能改善血管功能 。 但是郭女士平常爱吃的是一些干煸豆角 ， 这种豆角会让身体吸收大量的油脂 ， 由此导致血脂升高 ， 这样自然也不奇怪了 。
所以 ， 吃进身体太多的脂肪 ， 是造成高血脂的重要原因之一 。 要想有效的降低高血脂 ， 除了饮食方面要多吃热量低、脂肪低和高纤维的食物 ， 还要勤加锻炼 。

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降低血脂 ， 除了少吃干煸豆角 ， 这2种蔬菜也要尽量少吃
南瓜
虽然南瓜很好吃 ， 但是升糖指数能达到75 ， 特别是老南瓜 ， 它的升糖指数更高 。 如果一次吃太多的南瓜 ， 就会造成一部分的糖分堆积在体内 ， 最后在体内形成脂肪 ， 从而升高血脂 。
土豆
土豆也是一种常见的蔬菜 ， 但是其包含的主要成分除了维生素、纤维素外 ， 还有大量的淀粉 。 如果过多的食用 ， 就会导致身体吸收大量的淀粉 ， 代谢后产生大量的糖分 ， 最后转化成甘油三酯 ， 很容易升高人体的血脂 。

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为了更好的控制血脂值 ， 除了少吃上面的食物 ， 这2件事还要坚持多做
吃营养元素
适当的吃一些普贝双舒 ， 这是从天贝粉、蛹虫草、葛根、决明子等14种天然的中医药材中提取出来的一款复合型营养元素 ， 不仅能降脂还能补充营养 。
普贝双舒中含有的氨基酸、脂肪酸等微量元素 ， 能达到疏通血管 ， 防止血管堵塞以及降低高血脂并发症概率等一系列效果 。 并且其含有的虫草素对核多聚腺苷酸聚合酶有着很强的抵御作用 ， 从而达到降低血脂的效果 。
每天吃1-2粒普贝双舒 ， 在时间的流逝中 ， 你的高血脂也会跟着慢慢的降下来 。

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坚持多运动
适当的运动对降脂效果也很大 ， 患有高血脂的人群 ， 每周要去运动5次左右 ， 且要一直坚持 ， 每次20-40分钟即可 。 像慢跑、骑车、体操等都一系列的中等程度的运动是很好的选择 。
运动可以促进身体的代谢 ， 提高蛋白酶活性 ， 降低胆固醇含量、甘油三酯和低密度脂蛋白等 ， 不仅达到降压的效果 ， 也预防了动脉粥样硬化的状况 。
戒烟
吸烟对身体的危害特别多 ， 其包含的尼古丁 ， 不仅会降低高密度蛋白胆固醇水平 ， 还会提高甘油三酯的水平 ， 而低密度蛋白质很容易暴露在烟雾中被氧化 ， 形成对血管障碍更大的氧化型低密度脂蛋白粒子 。