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高血压是我国常见的慢性疾病 ， 且具有遗传倾向 。
也就是说 ， 如果一家人 ， 父母血压高的 ， 那么 ， 他们的孩子也容易得高血压 。
于是 ， 不少年轻人就比较担心：“父母都患有高血压 ， 我是不是也会得?”
第1点
—The first—
高血压一定会“遗传”吗

其实不一定哦 。
我国高血压患者一半以上有高血压家族遗传史 ， 存在明显的遗传倾向 ， 人至少有20%~40%的血压变异是由遗传因素决定的 。
而高血压的遗传风险与父母高血压发病年龄有关：
01
父母中一方55岁前发生高血压 ， 遗传风险增加1倍；
02
父母中双方55岁前发生高血压 ， 遗传风险增加2.5倍；
【心脏|父母得了高血压，会“遗传”给我吗？】03
父母中任意一方55岁后发生高血压 ， 遗传风险则无明显增加 。
由此可以看来 ， 就算父母均患有高血压 ， 也只是在增加了子女患高血压风险 ， 但并不是一定会遗传 。
第2点
—The Second—
高血压的其他影响因素

其实 ， 除了遗传之外 ， 越来越多的年轻人得高血压是因为不良的生活习惯 ， 由于这些习惯大多是从父母那里学会的 。
因此很多人会觉得一个人有高血压 ， 他一家人很有可能也会得高血压 。
那么 ， 这些不良习惯有哪些呢？
1、吃得太咸

钠盐会显著升高血压及高血压的发病风险 ， 严格控制钠盐摄入以及增加钾摄入量可以有效降低血压 。
建议不要吃高盐和厚味食物 ， 食物应该以清淡 ， 易消化含水份多的蔬菜 。
而且高血压一定要注意低盐 ， 可以适当吃点水果 ， 比如说柿子、苹果、核桃之类的高纤维食品 。
2、缺乏运动

大家平时应注意加强体力和体育锻炼 。
身体运动有利于改善血液循环 ， 促进脂类物质消耗 ， 减少脂类物质在血管内沉积 ， 增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重 。
因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼 。
3、肥胖

肥胖是导致高血压的一个重要危险因素 。
太胖脂肪过多 ， 对血管造成一定的挤压 ， 当管道被挤压以后 ， 就会导致血压增高 。
其中腹型肥胖与高血压关系更为密切 。
有啤酒肚的朋友们可要注意了！
4、吸烟

吸烟也会引起高血压 ， 因为烟草中含有的剧毒物质尼古丁 。
尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺 ， 使心跳加快 ， 血管收缩 ， 血压升高 。
5、饮酒

男性每天饮酒40g以上 ， 女性每天饮酒20g以上 ， 称为过量饮酒 。
限制饮酒可有助于控制血压 。
建议高血压患者不饮酒 ， 如饮酒 ， 则应少量并选择低度酒 ， 避免饮用高度烈性酒 。
遗传因素的影响我们无法改变 。
但高血压发病是可以通过生活方式的改变来延缓或避免的 。
如果你本身患有高血压 ， 担心家人或者孩子也患上这痛苦的疾病 ， 一定要提醒他们坚持健康的生活方式 ， 降低罹患高血压的风险 。