在这个严重内卷的社会 ， 焦虑已成为我们生活的常态 。
【西安脑康心理医院：焦虑已成为我们生活的常态】考试焦虑、职场焦虑、社交焦虑、创业焦虑、买房焦虑、婚姻焦虑、育儿焦虑、养老焦虑……西安治疗焦虑症最好的医院
可以说 ， 从懵懂孩童到垂暮老人 ， 每个人都有不同缘由的焦虑 ， 而且被它控制的时间越来越长 。
面对焦虑这种不太愉快的体验 ， 人人都想摆脱它 ， 但实际上 ， 焦虑并不一定是坏事 。
当你焦虑时 ， 身体会遭受什么？
焦虑是我们面对未知的危险、伤害、痛苦、无助时开启的自我保护模式 ， 是我们与生俱来的情绪 。

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每一次的压力、焦虑等情绪都会让HPA轴开启“战斗模式” ， 刺激身体释放神经递质 ， 让我们调动自己全部的生理、心理资源来应对危机 。
比如有些人在deadline前会爆发出强大的产出能力 ， 这就是得益于焦虑的存在 。
所以 ， 焦虑并不可怕 ， 但如果我们无法与之和平共处 ， 任由它发展 ， 那就会成为个大麻烦 。
这跟橡皮筋被过度拉长会失去弹性一个道理 ， 反复的或者长期的不良情绪刺激会让HPA轴功能失调 。 西安治疗焦虑症最好的医院
如果不及时调整可发展成焦虑症 ， 不仅会带来记忆力下降、易激惹等“内伤” ， 还可引发身体不适等“外伤” 。
面对焦虑 ， 我们该怎么做？
很多人的第一反应是想方设法来摆脱它 ， 但“摆脱焦虑”其实是个伪命题 。
前面讲过了 ， 焦虑是我们对不确定的事情产生的一种正常反应 ， 所以 ， 一个不停成长的人想要完全摆脱焦虑是不可能的 。
既然“不焦虑”是不存在的 ， 那我们就要学着和焦虑共处 ， 来降低焦虑的水平 。
时常焦虑的人总是担心未来会有不好的事情发生 ， “想多于做”是他们痛苦的根源 。
所以 ， 当遇到一件令你焦虑的事情时 ， 我们可以用行动去改变我们悲观的预期或者不安全感 。

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积极寻求帮助
在这个世界上 ， 没有哪种身份的人不会焦虑 ， 也没有哪个年龄段的人不会焦虑 ， 所以 ， 焦虑不应该成为我们的难言之隐 。
当感知到自己的情绪不对时 ， 不妨找身边比较要好的朋友来吐槽一下 。
要知道 ， 人与人之间相互联结的力量 ， 相互流动的情感 ， 远比我们想象的要大得多 。 西安治疗焦虑症最好的医院
一次倾诉 ， 一段陪伴 ， 都能帮助我们缓解焦虑 。

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如果焦虑的程度比较严重 ， 或者持续时间超过了6个月 ， 那可能是已发展成了焦虑症 ， 应该及时向医生寻求帮助 。
目前 ， 治疗焦虑症的方法主要包括药物治疗和心理治疗 ， 比较有效的药物和心理治疗方法有助于我们改善情绪危机 。
最后 ， 希望各位朋友都可以正视焦虑 ， 坦然地面对心里的情绪怪兽 ， 然后趁早行动 。