弹性超高的“八二”减肥法！
admin
2023-05-29 01:08:15
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从圣诞节到跨年 ， 还有紧接春节… ， 回头看过去这三个月 ， 行事历都是各种聚餐的邀约 ， 更别说现在天气一冷 ， 放了假也只想懒洋洋赖着不动 ， 对于吃货来说可是幸福的季节 ， 但对于维持身材来说 ， 绝对是危险高峰期 ， 有人已经有勇气站上体重机面对现实了吗？增了几公斤也没关系 ， 接下来就让我们一起来好好控制饮食吧！
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【弹性超高的“八二”减肥法！】要直接从大鱼大肉调适回来 ， 或许有点难马上习惯 ， 这回我们要分享的八二法则 ， 可以当作不错的过渡期 ， 让我们同时享用美食之余 ， 也能继续维持身材 ， 这招荷里活明星流行的ParetoPrinciple ， 有80/20饮食法、八二法则之称 ， 这项关键法则是由经济学家Pareto提出 ， 教大家利用20%的变因操控80%的局面 ， 当然也可以用在饮食上 。
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尝试过认真减肥的女生一定知道 ， 餐餐吃水煮、健康食物会有多痛苦 ， 即使执行了也难维持长时间 ， 不过若是80％吃健康食物 ， 另外20%就让自己小小放纵一下 ， 绝对会让我们更心动 。 假设你现在在朋友家聚餐 ， 桌上充满了美食 ， 对你来说 ， 炸鸡可能是连碰都不能碰的食物 ， 但如果是80/20法则 ， 你可以吃一块炸鸡 ， 剩下就吃沙拉、健康淀粉、水果等等 ， 或者是这餐就直接正常吃 ， 隔一天再忌口 ， 可以依据自己的习惯或想法调整 ， 也是80/20法则接受度高的原因 ， 想要拯救年后体重失控的人不妨试试看吧！返回搜狐 ， 查看更多
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