失眠不单指我们通常讲的晚上睡不着 ， 入睡难 ， 睡眠浅 ， 半睡半醒 ， 半夜醒后睡不着 ， 甚至整夜未睡 ， 这些都属于失眠的范畴 。
1.在半夜1-3点左右无端醒来的人 ， 通常是肝火过盛 ， 由于此时为肝经当令 。 肝火大的人平时还会常常面部潮红 ， 眼干眼涩 ， 脾气不好 ， 嘴巴发干发苦等 。
2.而凌晨3-5点是肺经当令时间 ， 这时醒来就再也睡不着的人 ， 一般是肺气不足 ， 生活中常常会有慢性鼻炎、轻易咳嗽 ， 皮肤粗拙 ， 胸闷气短等 。

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3.入睡前几个小时在床上辗转反侧 ， 睡不着的人 ， 一般是肝郁气滞导致的 ， 多数生活中轻易焦急 ， 思虑过度 ， 心中压抑沉闷 ， 生闷气 ， 胸肋痛 。
4.而整晚做梦多 ， 每时每刻脑子都在演片子的人 ， 通常都是心胆气虚的 ， 肝胆不足 ， 生活中是胆小偏内向的人 ， 忧虑多 ， 少言寡语 ， 声音小 ， 时常胸闷烦躁 。
5.整宿睡不着 ， 睁眼到天明的人 ， 心肝火旺的可能性最大 ， 平时这种人会脾气比较大 ， 一点小事就会感到烦闷 ， 爱发无名火 ， 会轻易头晕眼花 ， 口腔溃疡 。

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6.而常常睡睡醒醒 ， 断断续续醒来的人 ， 则可能是脾胃不和影响了睡眠 ， 会有各种消化方面的症状 ， 如腹胀、消化不良、嗳气、便溏腹泻等等 。
7.半睡半醒的人一般是气血不足导致的较多 ， 感觉晚上睡着了 ， 但又没睡实 ， 睡了和没睡一样 ， 平时常常目炫耳鸣 ， 轻易疲劳 ， 睡不醒 ， 气色不好 。

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失眠对任何群体的伤害都是极大的 ， 学生白天没精神 ， 上班族工作效率下降 ， 老年人体质更差了 ， 对此有的人借助安眠Y暂时性缓解 ， 但不能从根本上解决问题 ， 还轻易引起副作用 。
对于失眠的治疗 ， 中医向来都主张：失眠在于补 ， 而不在于治 ， 食补优于药补 。

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协调五脏六腑是枢纽 。
1、卧不安——酸枣仁主之；
2、心不安——莲子祛心火安心神；
3、肝不安——大枣主气养血；
4、肺不安——百合安魂去热；
5、肾不安——桑葚温肾补阳；
特别是酸枣仁：也被称为“东方睡果” ， 常服能宁心安神 ， 镇定催眠 ， 《金匮要略》中也有记载："虚烦虚劳不得眠 ， 酸枣仁汤主之 。 "但中医有云：单药不成方 ， 最好对症搭配其他食材 ， 其效果也会更好 。

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酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10种食材 ， 烧开水后冲泡5分钟 ， 每晚睡前2小时泡水喝 ， 能镇静安神 ， 促进睡眠 ， 调节心烦气躁 。
此茶方经由科学配伍 ， 能很好的安五脏润六腑 ， 精神抖擞 ， 进步身体抵抗力 ， 堪称失眠的天敌 。
假如你也有失眠、想改善睡眠质量 ， 可以坚持喝 ， 失眠缓解了 ， 整个人会精神百倍 。
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1.在半夜1-3点左右无端醒来的人 ， 通常是肝火过盛 ， 由于此时为肝经当令 。 肝火大的人平时还会常常面部潮红 ， 眼干眼涩 ， 脾气不好 ， 嘴巴发干发苦等 。
2.而凌晨3-5点是肺经当令时间 ， 这时醒来就再也睡不着的人 ， 一般是肺气不足 ， 生活中常常会有慢性鼻炎、轻易咳嗽 ， 皮肤粗拙 ， 胸闷气短等 。