“便秘不是病 ， 解不出来真要命！”
【便秘“源头”终于找到了！烧开水撒1把，润肠通便，助肠道“一通到底”】“太难受了 ， 蹲在厕所里半天面红耳赤 ， 腿脚发麻 ， 然而还是拉不出来 。 ”
无法“放空”自己的那种痛苦感受 ， 没有便秘现象的人都不会明白！只有遭受过便秘困扰的人 ， 才明白这种苦楚 。
很多人长时间便秘 ， 整个人的体型就会变得“又肥又丑” ， 面色发黄 ， 气色不好 ， 精神萎靡 ， 过多的毒素堆积在腹部 ， 还会导致梨形身材 ， 时间久了还会引起情绪低落 ， 给我们的生活带来了很大的困扰 。

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医生提醒：到底什么情况才算便秘？教你5步自测自己有没有便秘
1：排便难：出现排便困难的情况 ， 一般2~3天才排一次便 ， 或者时间更久；
2：次数多：每天排便次数非常多 ， 基本要排5~6次 ， 这种情况也算便秘；
3：虚秘 ， 排便时出现前面硬 ， 后面拉稀的现象；
4：实秘 ， 上厕所时大便特别硬 ， 一坨一坨的 ， 好像羊粪蛋一样；
5：排便后 ， 总有意犹未尽、和排不干净的感觉；
便秘“源头”终于找到！多半是这1个原因在作祟
便秘产生的原因 ， 多半是由于不健康的饮食习惯所致 。
如果长期进食过于辛辣、刺激的食物 ， 经常摄入一些肥甘厚味的食物 ， 久而久之就会导致阳盛灼阴 ， 肠胃也非常容易耗损津液 ， 长期如此 ， 肠道内会出现燥热现象 ， 中医俗称——燥热内结 ， 自然就会引起便秘 ， 这种情况的便秘被称为“热秘” 。

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长时间的便秘会给身体带来很大的危害
很多人认为便秘事小 ， 然后也没有很在意 ， 但其实 ， 便秘不仅会使我们身体和心灵受到影响 ， 还会引发其他的一些疾病隐患 。
第一 ， 直肠肛周病变 。 比如痔疮、肛裂等 ， 进一步发展还会还会导致溃疡性结肠炎的发生；
第二 ， 可能诱发心脑血管意外 。
用力排便时 ， 腹压短时间内会急剧增加 ， 血压升高 ， 心率加快；长时间“蹲坑”会使心脑血管供血不足 ， 很容易引起两腿麻木 ， 双眼发黑 ， 从而增加心脑血管疾病的风险 ， 比如：中风、冠心病、心肌梗死、甚至猝死等；

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便秘不走 ， 又胖又丑！烧开水撒1把 ， 让肠道畅通无阻！
解决便秘问题不是三天两天的事情 ， 而是需要一场“持久战” 。 严重便秘的病人 ， 除了必要的就医外 ， 日常还应“三多一少”的原则 ， 即多吃纤维 ， 多喝水 ， 多运动 ， 并养成良好的排便习惯等 ， 在一定程度上可以减轻便秘 。
而前面已经介绍了 ， 导致便秘的根源 ， 主要是燥热内结 ， 那么在治疗上 ， 则更加适宜清热通便 ， 温和不刺伤身 ， 最好选择食疗的方法来缓解 。
中医上一贯选择火麻仁来治疗便秘 ， 对症解决上火和老年人体质虚弱所致的便秘 ， 此时选择火麻仁可以起到润肠通便的作用 。

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而平时用火麻仁煮茶喝 ， 对于保护心血管健康效果显著 ， 此外还可刺激肠胃黏膜 ， 提升我们的新陈代谢 ， 这样做可达到很好的润肠功效 ， 也有很好的实际效果 ， 对消除血液中的胆固醇帮助也非常大 。
推荐便秘食疗小经方：火麻仁、桑叶、决明子、牛蒡 ， 甘草、莱子 ， 荷叶、牛蒡根 ， 玫瑰花 ， 配制成茶包 ， 烧开水撒1把 ， 开水冲泡5分钟 ， 早上空腹喝一杯 ， 益脾补虚 ， 养阴润燥 ， 通便 ， 隔天拉通3天臭便 ， 肠道一通到底！