刘女士今年51岁 ， 今天她准备去院子里把被子晒一晒 。 刘女士背着被子去拉
晒被子 ， 踮着脚够绳子的时候 ， 忽然感觉左边手腕一阵剧痛 ， 被子丢在地上 。
好在邻居看到了他 ， 及时将他送往了医院 。 医生经过检查 ， 发下刘女士这是经典的骨质疏松 。 刘女士有些无法接受 ， 怎么没有一点预兆呢？
医生表示：预兆早出现了 ， 但是你没注意！
如果你的身体出现了这4个症状 ， 注意了 ， 骨质疏松已经盯上了你
1、牙齿脱落
许多老人觉得牙齿脱落是因为自己年龄大了 ， 仿佛是一件理所应当的事情 ， 老人就应该牙齿脱落 。 其实只要牙周健康 ， 八十岁也不会掉牙齿 ， 所以掉牙齿的时候 ， 如果不是牙周出现了问题 ， 就应该注意是不是因为骨质疏松的原因 。

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2、全身疼痛
疼痛是骨质疏松患者标志性的一个症状表现 ， 其中更是有80%的患者变现为腰部疼痛 。 这种疼痛以深夜和清晨最为严重 ， 甚至因为一些微小的动作就会引起关节疼痛 。 如果出现了这种疼痛 ， 千万不要大意 ， 应该及时去检查一下是不是骨质疏松搞得鬼 。

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3、怕冷
有许多老人经常四肢无力 ， 酸软疲惫 ， 而且特别怕冷 。 但是这个症状更多地发生在更年期的女性身上 ， 他们因为绝经后雌激素分泌不足 ， 导致体内钙吸收受损 ， 本身就属于高危群体 。
更年期怕冷 ， 她们会以为是以前落下的病根或者坐月子没做好等 ， 其实很有可能是因为骨质疏松 ， 应该打起十二分精神对待 。

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4、身高变矮或驼背
我们经常会见到佝偻着身体的老人 ， 小时候不知道为什么 ， 长大后才明白 ， 这就是骨密度太低造成的啊！有些老人觉得老人长着长着就缩了 ， 说明是人真的老了 ， 其实并非如此 ， 这很可能是因为骨质疏松的疾病带来的 。
并不是老人就应该“长缩”就应该佝偻 ， 只要我们预防骨质疏松 ， 治疗骨质疏松 ， 这种情况就有很大可能杜绝 。

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面对骨质疏松 ， 我们能做些什么？下面这几招请坚持下去
1、经常晒太阳
晒太阳的时候 ， 皮肤会受紫外线作用合成维生素D 。 维生素D可以促进我们身体吸收钙质 ， 保证造骨原料充足 。 每天晒太阳20-30分钟 ， 将会受用一生 。 并不需要多么强烈的光芒 ， 自然 ， 也不应该太弱 。 建议如果有时间的可以在上午9——10点晒一晒太阳 。

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2、给骨骼补充营养
营养跟不上 ， 再多的方法技巧都是白忙活 ， 即便是吃药也只能治标不治本 。 所以我们应该在日常生活中常吃一些聚目丙安来补充营养 。
与普通的营养品不同 ， 聚目丙安是专门针对骨骼补充营养的 ， 它对于骨骼成骨细胞的活性增强起着十分明显的作用 ， 可以均衡营养并补充蛋白质、微量元素等 。 避免出现营养失衡带来的风险 。
这是因为聚目丙安的“顶配”的原材料 ， 主料是牛、羊、驼三大骨胶原蛋白肽 ， 用乳矿物盐这一有机钙来代替无机钙 。 辅以牛初乳粉、麦芽糊精、硬脂酸镁等营养物质 ， 可以补充磷、钾、镁等矿物质、
每天1-2粒聚目丙安 ， 给你的骨骼来个全方位的强化 。

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3、锻炼身体