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今年55岁的王大叔家住河南 ， 从事编辑行业 ， 在事业单位已经工作很多年了 ， 现在快接近退休 ， 王大叔已经计划好了 ， 等自己一退休就带老伴出去走走 。
王大叔有一儿一女 ， 现在也都已经有自己的工作了 ， 说起来王大叔现在的生活已经没有任何的烦恼了 。

可是近日王大叔却经常失眠 ， 一到晚上就毫无睡意 ， 翻来覆去的睡不着 ， 一睡不着 ， 王大叔心情就非常的烦躁 ， 导致王大叔的老伴也被他吵的睡不好 。
失眠让王大叔每天都感觉非常的疲惫 ， 白天经常精神恍惚 ， 有时候还会头晕眼花 ， 严重的影响了正常的工作 。 后来王大叔在与朋友聊天时听说有个老中医治疗失眠很是厉害 ， 于是王大叔在休息时去看了 。

老中医告诉王大叔 ， 造成失眠的因素是很多的 ， 而王大叔之所以失眠可能是由于随着年纪的增长 ， 体内褪黑素分泌减少 ， 而褪黑素又是调节睡眠的一种激素 ， 一旦大脑减少褪黑素的分泌 ， 那么就会让我们保持清醒 ， 睡眠质量就会下降 。
王大叔回到家后就开始尝试老中医教的方法 ， 坚持了一段时间之后 ， 睡眠真的有所改善 ， 晚上躺在床上一会就入睡了 ， 自从睡眠好了之后 ， 王大叔整个人都精神多了 。

1物是天然“褪黑素” ， 睡前吃一点 ， 镇静安神远离失眠
老中医告诉王大叔虽然随着年纪的增长 ， 人体的机能以及器官会逐渐退化 ， 但是我们可以通过人为干预 ， 可以减慢机体退化的速度 ， 从而让人体的各项激素正常分泌 ， 因此可以通过补充一些助眠营养物质来帮助机体恢复 。

达的左仑就是一款含有酸枣仁、百合、莲子、阿胶、茯苓等11种纯天然安神助眠中药材的营养元素 ， 食用后能够稳定激素水平、抑制中枢神经兴奋性、缓解神经衰弱 ， 从根源上解决失眠问题 。
其中酸枣仁是一种非常重要的养血安神的药材 ， 它的性甘、平、酸、入心、肝经 ， 具有养心益脾、安神的功效 ， 同时还能够为人体提供丰富的维生素C、多种矿物质、类黄酮、生物碱以及皂甙等物质 ， 使人体的营养均衡 ， 缓解神经衰弱、失眠 。
此外阿胶中所含的氨基酸含量高于人参、西洋参、冬虫夏草等等 ， 并且非常容易被人体吸收 ， 还能够补血益气 ， 对于失眠有显著的疗效 。 枸杞中的多糖物质具有消除自由基、抗疲劳的作用 ， 两者搭配有很好的镇静助眠效果 。
现代很多人都像王大叔一样长期受失眠的困扰 ， 若是一直难以得到缓解 ， 可以坚持每日早晚各服用2粒达的左仑 ， 慢慢调理 ， 改善失眠 。


除此之外 ， 日常还要坚持养成2个好习惯 ， 对于缓解失眠也有积极作用
1、适量运动
运动助眠在中医上的历史由来以久 ， 现代很多人都缺乏运动 ， 导致白天的体能消耗少 ， 从而到夜晚时很难入睡 。
因此通过运动 ， 可以增大人体的体能消耗 ， 还能够增强人体的新陈代谢水平 ， 同时若是在晚饭后进行适当的运动 ， 还能够帮助消化食物 ， 减轻饱腹感 ， 从而帮助快速入眠 。