点击图上蓝我哟|“秋老虎”来了，呵护健康请牢记“四不要、二不睡”
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立秋已过 。 “三伏天”也接近尾声 ， 本以为舒适凉爽的秋季来了 ， 但这两天“秋老虎”的突然造访 ， 让人热得烦躁 ， 尤其是体质弱的中老年人 ， 一不小心就会得感冒等病症 。
“秋老虎”如此可怕 ， 那此时应该注意些什么呢？今天小编就给大家说说立秋之后的养生要领 ， 助您平安过秋冬 ， 整年少生病 。
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保平安 ， 常吃这三样
1
一杯秋季特色饮
夏末初秋单纯靠多饮水往往很难解决人体对水分的需要 ， 我们可以加点秋季特色饮品泡水代茶饮 ， 此时比较适合泡水的有百合、麦冬、枸杞子 。
以这三味药打底 ， 咽喉不适者可加木蝴蝶、胖大海利咽解毒；脾胃虚弱者、大便溏泄者可加陈皮、太子参健脾化湿；淤血重者可加红花、川芎 。
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一根萝卜
萝卜是秋冬季节人们餐桌上必不可少的美食 ， 更有人将萝卜称为“小人参” 。 中医认为 ， 萝卜性平微寒 ， 具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效 。
3
一颗柚子
柚子被称为“秋季之佳品” ， 含有大量的维生素C ， 是梨的10倍 ， 柠檬的5倍 。 柚子能有效提高呼吸道粘膜免疫因子 ， 增强机体的免疫能力 。
吃法很简单 ， 剥去外皮生食或绞汁 ， 也可以做成柚子茶饮用 ， 每天三次 ， 每次200~500克左右（儿童减半） 。
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