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马上年底 ， 刮油瘦肚子 ， 学会这4道家常菜 ， 清爽低脂却有滋有味
马上就要年底了 ， 很多小伙伴都会担心接近年底到处走亲访友 ， 会不会担心自己马上就要攒下来肥肉而烦恼呢？

所以说我们适当地要吃一些低脂润肠的蔬菜是很有必要的 。 下面给大家分享5道低脂低油的家常菜 ， 口感清爽 ， 营养低脂 ， 关键是做法还很简单 ， 有需要的朋友可以赶快来做一下试试 。

1、西兰花炒胡萝卜

【烹饪步骤】：
1、把一会儿要用到的食材先准备好 ， 把西兰花掰成小朵 ， 用清水清洗干净以后备用 ， 胡萝卜去皮切成片儿 ， 大蒜切成沫 。
2、锅里面烧开水 ， 然后把胡萝卜还有西兰花都下进去 ， 用水焯熟了以后捞出来 ， 沥干水分备用 。
3、 平底锅继续加热了 ， 倒入适量的食用油 ， 把蒜末下进去翻炒出香味 ， 再把胡萝卜和西兰花下进去继续翻炒
4、 最后我们再加入适量的酱油 ， 还有盐来翻炒均匀就做好了 。

2、红烧冬瓜

【烹饪步骤】：
1、我们先来把新鲜的冬瓜去皮了以后切成小块准备好 。
2、 平底锅烧油烧热了以后 ， 把蒜末下进去翻炒出香味儿 。
3、 然后我们再将冬瓜下进去翻炒一下 ， 加入生抽蚝油小米辣翻炒均匀 。
4、 最后再加入小半碗的水开始焖煮 。
5、焖煮得差不多了以后 ， 用大火简单手指加入适量的盐 ， 就可以出锅 ， 出锅之后可以撒上一点葱花 ， 点缀一下 。

3、青椒炒杏鲍菇

【烹饪步骤】：
1、把食材先准备好 ， 杏鲍菇清洗干净 ， 切成丝青椒去筋去籽以后也起蒸丝打蒜 ， 切成末准备好 。
2、 炒锅里面倒入适量的食用油 ， 烧热了以后把蒜末下进去炒出来香味儿 。
3、 然后依次将杏鲍菇还有青椒都放进去翻炒翻炒至断生 。
4、 然后再加入生抽 ， 蚝油 ， 白糖来调味 。
5、把食材还有调味料都翻炒均匀以后就可以出锅了 。

4、香菇油菜

【烹饪步骤】：
1、把香菇还有油菜都用清水清洗干净了以后焯水把水分沥干了以后 ， 放进盘子里边先是摆放好 。
2、平底锅里面倒入适量的食用油 ， 把小葱还有蒜末下进去翻炒均匀 ， 然后再把刚才我们焯水好了的油菜也下进锅里面简单地翻炒一下 。
3、 在香菇的表面画出一个五角星 ， 放进水里面焯烫一下 ， 跟油菜放在一起 。
4、 锅里面倒入食用油 ， 然后把蒜末还有小葱加进去炒出香味 ， 加入一勺酱油 ， 一勺蚝油 ， 还有适量的五香粉 ， 香菇下进去翻炒 。
5、最后把熬好的汁浇在香菇油菜上面就可以出锅了 。

小结：
【香菇|马上年底，刮油瘦肚子，学会这4道家常菜，清爽低脂却有滋有味】减肥不要一味的只知道节食 ， 适当的吃一些少油低脂的蔬菜才是正确的做法 ， 低盐低热量是关键！切勿盲目断食 ， 毕竟健康才是最重要的！