柠檬汁真的像赵薇所说刮油很强大吗?专家指出，柠檬果肉酸，虽不宜直接鲜食，但柠檬汁或柠檬片泡水，能促进肠道蠕动，加速排泄过程，从这个角度看柠檬还是可以减肥的 。

柠檬减肥法7天减去3公斤
“柠檬减肥”在演艺圈很流行，李孝利曾用此法7天减去3公斤 。
短短几天，赵薇的这则微博关注度已经破万，更有数千粉丝转发和留言，但是赵薇到目前并没有透露具体使用方法，这更引得网友们好奇 。
而采访人员了解到“柠檬减肥”其实在演艺圈很流行 。据称宋慧乔摆脱baby fat(婴儿肥)，就是靠“柠檬水减肥法” 。
而韩星李孝利也曾在推特上记录她使用柠檬排毒法减肥的感想 。李孝利称，一天除了喝约4到5杯的柠檬水外，仅摄取水跟香草茶 。虽然7天内成功减去了3公斤，但脸部也因此急速老化，所以她建议歌迷可以尝试用周末的一两天挑战，毕竟长时间执行太辛苦了 。
医生：所谓的“刮油”，是促进肠道蠕动 。
“从柠檬的功效来说，减肥是有帮助的 。”中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载 。和胃是中医治疗学术语，是治疗胃气不和的方法 。
“胃气不和则升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状 。”陶医生说，脾胃不和型的超重人群，症状一般为肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下，而柠檬更有利于这一类超重患者的减重 。
从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便 。
赵薇提到的所谓的强大“刮油”效果，实际上不是真的“刮油”，而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积 。另外，多喝柠檬水不但帮助“清肠”，也可以增加维他命C的摄取，达到养颜美容之效 。
胃酸多、龋齿患者不宜经常吃柠檬
提醒：胃酸多、龋齿患者不宜经常吃柠檬 。
“不要空腹喝，早晚一杯即可”，专家提醒，柠檬里面的柠檬酸能增强体内代谢，一般食用是对人体无害的 。但胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不宜经常食用柠檬 。

早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可以减肥，但是切记不能只喝水不吃饭，这是不利于健康的 。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要 。
减肥柠檬水制作过程
【柠檬水减肥 教你7天狂减10斤】1、榨汁
将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁 。

2、兑水
将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的温水，跟柠檬汁混合 。如果不太喜欢酸涩味的，可以多兑点水，，大概1杯(200cc)左右也OK 。
3、搅拌
用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落 。