提起高血脂相信大家都非常熟悉 ， 属于很常见的慢性疾病 ， 与高血糖和高血压比起来 ， 严重的高血脂症状会引发动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等并发症 ， 被人们称之为“隐形杀手” 。
血脂是指血浆中甘油三酯和胆固醇的总称 ， 他们是细胞基础代谢所需要的成分 ， 当血清中胆固醇和甘油三酯水平升高之后 ， 便会形成高血脂症状 ， 高血脂症状发生于不同年龄群以及不同的性别 ， 而随着年龄的不断增大 ， 发病率也会逐渐提高 。

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高血压症状在发病前期不会给人体带来太过明显的异常感觉 ， 因此常被人们所忽略 ， 这也是导致高血脂症状频频发生的主要原因 ， 而高血脂症主要是由于饮食不当所引起的 ， 如果在日常生活中经常吃高脂肪食物 ， 很容易导致机体无法正常消耗过多的脂肪 ， 在体内不断堆积之后就形成了高血脂症状 。
【早上是降脂“黄金期”】
俗话说“一年之计在于春 ， 一日之计在于晨” ， 早餐是一天当中非常重要的一餐 ， 如果早餐吃不好 ， 不仅影响到身体各项机能的正常运转 ， 甚至还会升高血脂水平 ， 给身体带来伤害 。
在中医认为晨起是降至的“黄金时期” ， 吃多早餐血脂或许会慢慢降下来 。

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吃对早餐可以补充身体所需要的能量 ， 也能养护胃部 ， 同时提升人体一天的新陈代谢 ， 让身体更有活力 。
早餐的最佳就餐时间应该在7:00~9:00左右 ， 在这一时间段内肠胃蠕动最活跃 ， 对于食物的消化能力比较强 ， 可以有效分解食物中的脂肪和营养成分 ， 减少脂类成分堆积 ， 而且在肠胃蠕动下 ， 毒素可以更快地排出体外 ， 当废物排泄干净之后 ， 身体就完成了快速循环阶段 ， 所以在早起之后吃对早餐非常重要 。

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【这些早餐 ， 或会升高血脂、损伤血管 ， 劝你平时减少接触】
油炸食物
正常情况下 ， 体内血脂的来源和排出呈现动态平衡的状态 ， 可是当摄入过多或者排泄功能出现障碍时 ， 就会导致血脂异常升高 ， 引发高血脂症状 。
此外油炸食物在制造过程中会使用大量的油脂 ， 影响肝脏的正常代谢 ， 损伤肝细胞活力 ， 降低对脂肪的代谢能力 ， 从而出现血脂升高和脂肪肝的表现 。
为了避免血脂升高的现象出现 ， 建议在早餐时尽量少吃油炸食品 ， 清淡的饮食习惯才会降低患病风险 。

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腌制咸菜
从健康角度来讲 ， 一般建议高血脂患者选择低脂低盐的饮食 ， 尽量不要吃油脂类的食物 ， 但太咸的腌制品最好不要吃 ， 以免加重血管的代谢负担 ， 导致动脉粥样硬化或心梗、脑梗的发生 。
鸭蛋
咬一口满嘴流油的咸鸭蛋 ， 吃起来非常美味 ， 但是对于高血脂患者来说 ， 咸鸭蛋其实是一种非常不好的饮食习惯 ， 因为鸭蛋里面的胆固醇含量很高 ， 每百克约含1522毫克胆固醇 ， 过量食用会加速血管的老化 。

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【晨起是降脂“黄金期” ， 多吃3种早餐 ， 血脂或会“蹭蹭降”】
鸡蛋
有人认为鸡蛋蛋黄中含有大量的胆固醇 ， 不适合高血脂患者 ， 但其实鸡蛋营养价值非常高 ， 其中富含的卵磷脂成分可以预防血液中脂质成分的沉淀 ， 起到降血脂的作用 ， 但是对于高血脂患者而言 ， 每天吃一个鸡蛋就可以了 ， 不能多吃 。