“大暑”是二十四节气之中的第十二个节气 ， 每年的7月22日至24日之间 ， 便是大暑来临的时节 。在大暑的这一天是我国受到日照最多的时候 ， 也是国内一年之中气温最高的时候 ， 全国各地的气温普遍的达到35℃之上 ， 可以说大暑这一天被称作为“火炉”都不为过 ， 而天气温度的升高 ， 人的身体必然会出现健康问题 ， 此时 ， 大暑养生就成为了关键!

大暑养生 ， 养的是什么
在大暑的这一天要如何养生呢?大暑 ， 是一年之中最为炎热的时节 ， 而大暑之后便是立秋 。立秋 ， 天气开始转凉 ， 这两种性质不同的节气紧挨在一起 ， 就会出现物极必反的情况 。因为大暑太过炎热 ， 所以导致大暑之后的立秋气温开始转凉 ， 只从这一点我们就可以看出大暑炎热的程度 。
大暑养生 ， 我们所养的并不是现在 ， 而是大暑之后开始变凉的天气 。我们可以想象一下 ， 将一块烧红的铁块 ， 放入冷冽的清水中的状况 。大暑养生同样如此 ， 我们就像那块被烧红的铁块 ， 在天气降温之后 ， 很容易的就会被寒气侵入身体之中 。所以 ， 大暑养生 ， 不可以只顾及眼前 ， 要将大暑之后的气温变化都纳入考虑的范围 ， 才是正确的养生方式 。
大暑要如何养生
【大暑养生 要清热除湿更要预防暑后寒气】既然大暑养生 ， 是以预防大暑后的气温变化为目的 ， 那养生的方法就不能生搬硬套了 。在大暑养生之中 ， 我们所选择的方法是滋补为主 ， 通过饮食的变化来调理身体 ， 这样既可以起到消热降暑的目的 ， 也可帮助我们预防暑后天气转凉 ， 导致寒气入体这一状况 。
而我们想要找到既可以清热消暑 ， 又可以预防暑后寒气入体的食物 ， 虽然不是太好找 ， 但也不是什么难事 ， 下面就来看一下 ， 哪些食物有这样的功效吧!
一、萝卜

萝卜 ， 有着“小人参”的美誉 ， 甚至有着“萝卜上市 ， 医生没事”这样的谚语 ， 萝卜对我们的身体有着很多的好处 。要知道萝卜属于一味中药 ， 性凉味甘、清热消积都是萝卜的功效 。而我们所需要的就是萝卜清热的功效 ， 通过萝卜将身体之中多余的热给排除掉 ， 将身体内部的热维持在一个恒定的值 。这样在大暑后 ， 天气转凉时 ， 就不易出现寒气入体而危害到健康的情况出现了 。
二、冬瓜
通过上面的萝卜 ， 相信大家也都知道了 ， 我们在大暑这个时节要多吃的食物都是一些凉性、寒性的食物 ， 通过它们将身体之中的热散出去 ， 帮助身体将热量维持在一个恒定的值上 ， 这样即便天气转凉 ， 也不会对我们造成太大的影响 。
而冬瓜和萝卜一样 ， 都是凉性的食物 ， 我们常食用冬瓜 ， 可以帮助人利尿消炎、清热解暑 ， 将身体之中多余的热给排除出去 ， 达到将身体的热维持在一个恒定值上 ， 让寒气无法轻易的入体!

三、西红柿
西红柿有着生津止渴、清热消毒、凉血平肝的作用 ， 而我们食用西红柿的目的并不是清热 ， 而是需要用到西红柿可以凉血平肝的目的 。大暑会导致身体内部的血液升温 ， 而在这持续不断的炎热天气之中 ， 血液的温度一直无法降低 ， 而大暑之后天气转凉 ， 导致冷热相激 ， 就会让身体遭受到损害 。