人是铁 ， 饭是钢 ， 一顿不吃饿得慌！民以食为天 ， 吃饭的重要性对于我们身体而言是不言而喻的 ， 现在生活条件好了 ， 可供我们选择的美食也越来越多 ， 但是生活当中却有很多疾病都跟饮食有关 。
正所谓“病从口入” ， 很多疾病的确是吃出来的 ， 而且很多疾病是吃饱了撑出来的 。 可能很多人听到这句话感觉非常滑稽 ， 因为我们在平时形容一个人的时候 ， 往往会说吃饱了撑的 ， 不过在生活当中的确存在这种情况 。

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很多病可能是吃饱了“撑”出来的？饿一饿或可以治疗8种病
胃病
肾病疲劳肥胖胰腺炎消化道出血冠心病癌症
饿一饿真的能够治疗疾病吗？
很多疾病都是吃太饱而引起的 ， 但是并不是说饥饿就能够治疗疾病 ， 在平时大家一定要注意合理饮食 ， 三餐一定要规律 ， 不要总是太饱或者是总是处于饥饿的状态 ， 每顿饭要吃到七八分饱 。
这样既可以提高身体的抵抗力和免疫力 ， 为身体获取足够的营养 ， 维持正常的生命活动 ， 又不至于吃太多能量过剩而引发各种疾病 。

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吃饭时怎么才算七分饱？
六分饱
如果这个时候撤走食物 ， 会感觉有一点不满足 ， 而且在下一餐来临的时候会感觉到特别饥饿 。
七分饱
吃到七分饱之后 ， 我们吃饭的速度就会变慢 ， 平时我们这个时候还想多吃一点 ， 但是只要转移一下注意力 ， 就会忘记吃饭这件事 ， 如果这个时候我们停下来 ， 而且下一餐来临之前也不会提前感觉到饥饿 ， 这说明吃到刚刚好 ， 能够帮助控制体重 ， 不容易发胖 。
八分饱
吃饭的时候如果吃到八分饱 ， 我们会觉得再多吃几口也不会难受 ， 但是这个时候其实身体已经满足了 ， 对营养的需求不需要再继续吃了 。

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九分饱
吃到九分饱的时候 ， 我们会明显感觉到胃部很胀 ， 有一种撑的感觉 ， 这个时候已经到了九分饱 ， 大家一定要立马停下筷子 。
十分饱
如果我们吃到了十分饱 ， 大家就要躺着了 ， 要不然走路也会不舒服 ， 还会胃痛 ， 多吃一口都是痛苦 ， 这时候会大大增加长胖的几率 。
十二分饱
如果我们吃到12分饱 ， 那就是要跟大胃王比了 。

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如何做到吃饭七分饱？
饭前一碗汤
在日常生活当中 ， 有很多人喜欢在饭前喝一碗汤 ， 这种生活习惯本来是非常好的 ， 因为汤的体积会改变胃的张力会使我们容易产生饱腹感 ， 但是大家也需要注意 ， 并不是所有人都适合饭前喝汤 ， 对于消化不良的人 ， 胃酸分泌不足的人是不建议喝的 。
饭前选择喝汤的时候 ， 最好选择清淡无油的汤 ， 比如鸡蛋汤 ， 无糖的豆浆 ， 牛奶 ， 或者去油的鸡汤等等 ， 但是大家一定要注意不要喝水 。
选择食物是重中之重
选择食物上面也是非常重要的 ， 首先可以选择蛋白质脂肪比重比较大的食物 ， 因为这一种食物能长时间地撑胃 ， 他们的吸收分解也需要时间 ， 这样我们就可以长时间处于保护状态 。

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一定要少吃一些碳水化合物 ， 比如面条 ， 馒头等等 ， 这些碳水化合物当中的葡萄糖会迅速被身体吸收达到强烈的饱腹感 ， 可以吃一些低热量体积比较大的蔬菜 ， 吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽 ， 这样大脑才会有足够的时间告诉自己吃饱了 。