以前我们经常在忘事的时候开玩笑说自己老年痴呆了 ， 但这个笑话事实上一点也不好笑 。 因为在患上老年痴呆以后 ， 整个生活都会发生翻天覆地的变化 ， 而寿命也会呈断崖式缩短！对于很多老年人来说 ， 老年痴呆不仅仅是病 ， 也是“死神”！

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在过了50岁以后的中老年人 ， 都会无一例外地成为老年痴呆的重点“关注”对象 ， 如果没有好好地保养 ， 或许下一个患上老年痴呆的就是你！

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古人云“凡睡至适可而止 ， 则神宁气足 ， 大为有益” 。 保证充足的睡眠 ， 对于身体健康至关重要 ， 但是如果你睡眠时间太长 ， 难免会伤害体内气机 ， 导致血液循环不畅 。

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老年人如果总是强迫自己入睡 ， 睡觉的时间越来越长 ， 会导致大脑神经长期处于休眠状态 ， 降低自身免疫力 ， 导致大脑神经退化 ， 诱发痴呆症 。 所以 ， 我们一定要注意提高睡眠质量 ， 每天保证7~8个小时的休息时间 ， 更有助于健康 ， 也有助于达到养生的目的 。

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吃饭清淡一点经常是医生对于我们的建议 ， 但是过分地追求饮食的清淡往往会适得其反 ， 很多人为了追求清淡甚至一丁点肉都不吃 ， 口味稍微重的食物也是一点不沾 ， 殊不知这样对身体没有好处的 ， 会导致我们身体营养不足 ， 正确的做法应该是少油、盐、糖、辛辣 ， 多吃一些脂肪含量少的鱼和瘦肉 ， 是对我们健康很有好处的 。

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有老年痴呆症的人通常有不爱动脑 ， 基本不思考的特点 。 想要保持身体健康 ， 注意大脑功能提高很重要 ， 大脑神经同样也会逐渐退行性变 ， 随着年龄的增长功能下降 。

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如果基本上没有动脑思考 ， 遇到事情没有活动脑筋让大脑细胞功能提高 ， 可能大脑会像生锈的机器一样慢慢功能下降 ， 出现老年痴呆症的可能性更大 。
长时间缺乏锻炼 ， 容易让老年痴呆症出现 ， 因为大脑想要保持功能正常需要有足够的血液 ， 营养物质提供 ， 而通过锻炼身体这种方式有改善全身循环 ， 让血液及时输送给身体需要部位的效果 。

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很多人却长时间不运动 ， 运动量过少除了容易身体肥胖 ， 很多重要指标会变化 ， 慢性疾病更容易出现 ， 久而久之老年痴呆症的患病率也会增高 。 如果要做好预防措施 ， 应该利用空余的时间多锻炼身体 ， 还有增强体质的效果 。
生活中存在很多这样的人 ， 可能每晚躺在床上就会开始幻想 ， 他们总爱操心还没发生的事或者老想一些不愉快的事 ， 这样就会导致人长期处于一种烦躁、抑郁的状态 ， 还会影响睡眠质量 ， 这样的人很容易因为过度焦虑而导致老年痴呆 。
在生活中应该多保持乐观积极的生活态度 ， 不要为了一些小事斤斤计较 ， 这样伤害的是自己的身体 ， 中老年人应该多注重自己的生活 ， 不要过多的为子女操心 ， 最后还可能会导致自己忧虑过重 ， 有害健康 。

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