对人体来说 ， 要想保持健康以及生命活动的正常进行 ， 就需要各项指标都非常的稳定才可以 。 但是在平时 ， 我们也会看到很多的人都有高血糖的情况 ， 其实如果是血糖一直居高不下 ， 控制不住就非常的容易转化成糖尿病 。 糖尿病所带来的一些发症都是非常严重的 ， 也会对人的身体健康造成非常大的影响 。 其实血糖高可能是“睡”出来的 ， 睡前的一些情况可以帮你判断 ， 下面就跟小编一起去仔细的看看吧！

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血糖高是“睡”出来的？若有3个感受 ， 或许血糖不低了 ， 少做3件事
1.睡前感觉皮肤瘙痒
其实人在睡觉之前的话就是比较多放松 ， 自身上的一切感受也会比较的明显 。 如果说在睡觉之前感觉到自己皮肤瘙痒的情况非常的严重 ， 那么在这个时候是非常不正常的 。 这是因为如果说是你坚持每天洗澡 ， 而且也没有过敏的情况 ， 当出现了皮肤瘙痒的情况 ， 可能就是由于体内的血糖升高对代谢等造成了不良的影响 ， 从而导致这样的情况出现 。

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2.大量喝水
因此 ， 如果说在睡觉之前你感觉到自己特别的口渴 ， 起来喝水的量特别的大 ， 那么也需要警惕可能是体内的血糖升高了！

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有的人可能在睡觉之前往往都会感觉饿 ， 但其实这样的情况可能不太正常 。 如果说晚饭的时候吃了不少 ， 但是在睡觉之前又感觉饿了 ， 这样的情况也应该引起我们的重视 。 当血糖升高时 ， 体内的代谢速率会减慢 ， 但是对血糖的需求却是非常的强的 ， 在此时血糖若不能被很好的吸收 ， 因此就会导致人的饥饿感不断的增大 。

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如果有以上这三种情况 ， 说明血糖已经含量非常高了 ， 为了警惕一些意外情况的发生 ， 尽量不要去做这三件事：
1.不吃高脂肪的食物
如果是在睡前感觉到很饿的 ， 话最好不要去吃一些高脂肪的食物 。 那样会加重肠胃的负担 ， 而且也会使得血糖升高难以控制 。 一些高脂肪的食物还可能会导致血液粘稠 ， 也会使得血糖大幅度的升高 。
2.不喝饮料
如果感觉很渴 ， 在这时候也不要去喝饮料 。 尤其是一些饮料当中的糖分也是比较的高 。 如果是喝多了可能就会加重身体的负担 ， 也会使得血糖升高 ， 而且可能会加重肾脏的负担 ， 引起一些疾病的发生 。

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3.不要抽烟
糖尿病人在睡觉之前还不要去抽烟 ， 这是非常关键的一点 。 因为如果说人的血糖居高不下难以控制的话 ， 其实也与胰腺的功能有着非常大的关系 ， 如果说胰腺的功能受损的话就会导致血糖更加的难以控制 ， 那么在这样的情况下应该多加注意了 。 如果说是在吸烟的过程当中可能就会损伤胰岛功能 ， 使得血糖升高的情况更加的严重 。
生活当中一定要注意好自己身体上每一个变化 ， 预防血糖升高或者说是糖尿病的发生 。 在这样的情况下 ， 如果说是有血糖升高的情况 ， 那么在一些禁忌等各方面一定要多加注意并且做到 ， 才能够预防高血糖转化成糖尿病！
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