#夏方养生指南#
脑梗 ， 是指因脑部血液供应障碍 ， 缺血缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化 ， 主要症状以猝然昏倒 ， 半身不遂 ， 语言智力障碍为主 。
脑梗死好发于
50~60
岁以上人群 ， 常有动脉粥样硬化 ， 高血压 ， 风心病 ， 冠心病或糖尿病 ， 以及吸烟喝酒等不良嗜好的患者 ， 约
25%
的患者病前有短暂性脑缺血发作病史 。
脑梗突发性急、死亡率高、术后恢复差 ，
75%
的脑梗患者即便及时通过手术治疗 ， 后期也会出现半身不遂、瘫痪、语言障碍等后遗症 ， 给患者本身和家庭带来了沉重负担 。

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01
预防脑梗 ， 4件事要少做
1、
吸烟：
香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳 ， 是诱发脑梗的危险因素 ， 会导致脑血管痉挛以及血管阻力 。
2、
长期酗酒：
经常大量喝酒 ， 酒精刺激导致血液粘稠 ， 增加血管堵塞的几率上升 ， 尤其是大量的烈性酒 ， 高浓度酒 ， 对血管的伤害非常大 。

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3、
重口味食物：
高糖、高盐、高脂食物都会诱发血脂升高 ， 进一步就会诱发动脉的粥样硬化 ， 以及脂质沉积 ， 增加脑梗几率 。
4、
【脑梗患者逐年增多？医生：预防脑梗，少吃1物】久坐不运动：
适当的运动可以提高血液循环 ， 增强心肌活跃度 ， 但如果长期久坐不运动 ， 会降低身体免疫力和抵抗力 ， 导致血液粘稠速度变慢 ， 也是诱发脑梗的诱因之一 。

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02
吃鸡蛋会升高胆固醇 ， 诱发脑梗吗？
鸡蛋中的营养价值较高 ， 无论是儿童、青少年、孕妇 ， 还是中老年人都能食用 ， 最好保证一天
1~2
个鸡蛋的摄入量 ， 既能补充营养 ， 还不会对身体各器官造成负担 。
但如果吃多了鸡蛋可能会引起胆固醇增高 ， 因为每
100
克鸡蛋中含有的胆固醇量高达
400~500
毫克左右 ， 正常人每天胆固醇的摄入量最好不超过
300
克为宜 。
尤其是本身就患有高血脂症的患者 ， 如果吃过多鸡蛋会引起摄入量超标 ， 体内胆固醇高了也会诱发脑梗 ， 尤其是
50
岁以上的老年男性 ， 一定要注意鸡蛋的饮食量 。

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03
脑梗患者逐年增多？医生：预防脑梗 ， 少吃1物
【鱿鱼干】
由新鲜的海鱼和枪乌贼干制而成 ， 营养丰富 ， 鱿鱼干可以起到补充人体所需的钙、铁、磷等微量元素 ， 有利于人体骨骼发育和造血 ， 可以有效防止贫血 。 同时鱿鱼干还能起到滋养胃阴 ， 补虚润肤 ， 具有很好的养胃和美肤作用 ， 女性朋友可以多吃 。

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但是鱿鱼干中的胆固醇含量较高 ， 每
100
克鱿鱼干含胆固醇
871
毫克 ， 所以不适合高胆固醇血症者 ， 动脉粥样硬化患者 ， 高血压患者 ， 高尿酸血症 ， 慢性肾病患者食用 。
如果过量吃鱿鱼干 ， 会导致体内血清胆固醇水平升高 ， 而且其热量较高 ， 不利于高血脂患者体重的控制 。 鱿鱼干虽然美味 ， 但它却堪称是胆固醇
“大户” ， 是鸡蛋的
10
倍 ， 不想脑梗缠身 ， 最好少吃鱿鱼干 。