古往今来，健康和长寿，就是人们不断追求的，最终目标。很多心思细腻的人，都不难发现，在寿命较长的人群中，女性，占了大多数。另外，相关研究也指出，女性的平均寿命，往往比男性，长5年以上！并且这种差距还在不断增加。
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那么，为什么女人易长寿？这些寿命较长的女性，都有哪些“共同点”呢？1、少吃慢吃
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吃得少，并非是吃得单一，而是每餐吃八分饱；每餐大概要包含鱼类，果蔬，豆类，薯类等。吃得慢，是要求在进食速度上，讲究细嚼慢咽；每一口都进行充分的咀嚼，有助于唾液酶对食物进行初步分解，减轻肠胃负担。少吃慢吃，是保护肠胃的方法，肠胃好了，身体自然更健康。2、多听音乐
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每天花一点时间，听听音乐，看似浪费时间，实则对健康有益。有关数据指出，经常听音乐，通常指轻音乐，有助于增强睡眠，提高身体的免疫力。而对于女性朋友来讲，每天听音乐，可以调节情绪，减缓压力，使得身心更健康。3、腹部肉少
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窈窕的身材，是每个女人梦寐以求的，尤其是小腹的平坦，更是女人们的心之所向。其实，小腹肉少，不仅仅关乎女性的身材，更关系到女人们的健康。有数据指出，腹部（腰部）大1公分，寿命则缩短1岁。腹部肥胖，易引起心脑血管疾病，影响身体健康。所以，寿命较长的女性，通常腹部的赘肉较少，希望你也是。4、脚筋柔软
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有一种说法，讲到：筋长一寸，寿延十年。我们也发现，众多长寿的人，都有一副柔软的筋骨。中医讲，人的脚筋，是人体的筋之根，脚筋越软，寿命就越长。所以，日常可以做做拉筋的动作，促进五脏六腑的正常运作，延缓女性衰老。女人，想要身体健康，更长寿，谨记：少做3件事，坚持4个一【少做3件事】1、长期减肥
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减肥是很多女人一辈子的事情，但是只要健康生活，合理的饮食，你就会很健康。华盛顿医学的一项研究表明，长期反复的减肥，导致自身的新陈代谢紊乱，肌肉功能下降，容易猝死。并且减肥导致营养不良，免疫力下降，从而导致对细菌、炎症、癌症的抵抗力下降。2、欲望太盛
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作为女人，要正确地看待男.女生活，不可过于放纵自己。要知道，如果那方面不懂节制，或不注意卫生，子宫，会是首当其冲的受害者！不仅会引起一系列妇科炎症，还会增加身体和心理上的负担。3、大吃大喝
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俗话说“少年长骨，青年长肉，中年长膘”。中年以后，人体新陈代谢下降，若不控制饮食，还习惯大吃大喝，便很容易发胖。而，肥胖是一种病，且会有很多并发症，如糖尿病、高血脂、高血压等。【坚持4个一】1、运动多一点
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女性在平时一定要减少久坐的习惯，多参加体育锻炼，这样有利于提高身体的抵抗力。而久坐不动可能会导致盆腔炎，因为缺少活动，盆腔静脉回流受阻，淤血过多，易发生盆腔炎症。建议经常坐办公室的女性朋友，可以在久坐后起身走一圈，下班后适当参加一些体育活动，如慢跑、瑜伽等2、茶水喝一点女人，要养成主动喝点淡茶水的习惯，不仅可以补水，还能促进体内毒素排出，有助于延缓衰老。白鼓丁刺玫茶：白鼓丁，刺玫花