现在的气温是忽高忽低 ， 很多人也无法适应 ， 而随着新年的到来 ， 小寒节气也随着结束了 ， 转眼新年就已经过去一段时间了 ， 时间过得可真快 ， 仿佛昨天还在经历除夕和春节一样 。 一晃眼我们就已经结束了 ， 春节假期开始工作 。 很多孩子们也开始收拾起来 ， 陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了 。 新春开始 ， 工作的第一周气温不是很稳定 ， 本周大雪降温不断 ， 气温已经零下到了八九度 。 大家平时一定要注意防寒保暖 ， 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质 ， 抵御寒冷 ， 大家在这个时候可以行动起来了！好了 ， 废话不多说了 ， 我们就来一起看看今天的咨询吧！
海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 尤其是矿物质的含量非常丰富 。 海带中的钙与碘 ， 可以促进甲状腺合成 ， 刺激垂体 ， 使女性卵巢机能恢复正常 ， 降低患有乳腺增生的几率 ， 美容养颜 ， 延缓衰老 。 海带中丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维 ， 可以将沉积在血管壁上的胆固醇快速清除 ， 而且还能促进胃液分泌 ， 帮助消化 ， 清楚宿便 。 另外 ， 海带中的褐藻胶可以在肠道内形成一种凝胶状的物质 ， 吸附人体内的重金属和毒素物质 ， 帮助排出放射性元素 ， 毒素没了 ， 脸色自然红润 ， 不做黄脸婆 。
海带玉米筒骨汤

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配料：
筒骨1根、海带100克、玉米1根、葱少许、料酒少许、姜1块、红酒醋1勺、水适量、盐适量
烹饪步骤：
1.买回来的筒骨洗净

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【女人过了25岁要多吃这道菜，排出多年毒素，告别色斑不做黄脸婆】2.锅中加料酒、葱姜焯水

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3.玉米切块

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4.砂锅中一次加够水 ， 加入筒骨和玉米 ， 一勺红酒醋

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5.大火煮开后转小火

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6.海带洗净切断

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7.半小时后加入海带一起煮

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8.炖1个小时后加盐调味

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9.出锅

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菜谱小贴士：
1.炖汤的时候汤里可以加点醋 ， 我加的红酒醋 ， 可以用白醋 。 2.盐不要过早加入 ， 最后调味即可
如今的天气还是这样的反复无常 ， 可能会出现一会晴一会雨 ， 最近2天依旧有黄色暴风雪预警 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物 ， 这个时候我们一起行动起来吧！