人到老年 ， 由于人体的衰老 ， 身体的调节功能下降 。 主要表现为运动系统功能下降 ， 行动不便；此外 ， 人体对睡眠调节功能下降 ， 容易出现失眠的情况；还有就是人体消化系统功能、心血管功能以及神经系统功能等等 。 所以老年人容易出现一些突发的意外情况 ， 从而失去健康或死亡 。
据统计 ， 老年人由于一些慢性疾病而导致的意外事故 ， 在一些特殊时间段或时间点上 ， 呈现相对集中的趋势 。 所以 ， 对于老年人来说 ， 在这些特定的时间上 ， 如果多加注意些 ， 或许可以避免一些没有必要的烦恼 。
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在4个时间段 ， 属于“意外”高发期 ， 老年人要注意些
1、一天之中的早晨时间
人的血压存在一定的波动性和节律性的 。 一般在一天之中 ， 人的血压有两个高峰 ， 其中之一是在上午的九点前后 。 据统计 ， 心律失常的发生以早晨6~9时最频繁 。
事实上 ， 在一天之中 ， 一些突发性疾病集中在清晨6~9时这个时间段 。 比如一些慢性心血管疾病诱发的“意外”事故 。 而对于老年人来说 ， 大多数心血管功能都比较弱 ， 因此 ， 每天早晨的时候都是比较要注意的 ， 通常需要注意这么几点：
首先是要做到“慢”；比如心态放慢 ， 做什么事都不要着急忙慌的 。 尤其是在起床的时候 ， 动作幅度不要太大 ， 过快、过于急忙 。 尤其是尿急的时候 ， 也不要匆忙 。
然后是要注意喝水；因为经过一个晚上的消耗 ， 早晨的时候人体对水的需求要强于对能量的需求 。 所以起床之后可以先喝一杯水 ， 以适合人体温度的水温为宜 。
第三是要注意晨练；老年人晨练时间不要太早 ， 而且晨练之前最好先吃些食物来补充能量；运动前要注意做好热身运动 ， 运动项目以舒缓的运动为宜 ， 运动过后再补充些能量 。 如果感觉身体不适 ， 最好是休息 ， 不宜运动 。
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2、每逢周一要注意
有统计资料显示 ， 周一发病及死亡危险比其他几天高出很多 。 所以每逢周一 ， 老人也要留意自己的健康状态 。
专家对此的分析是 ， 周末通常是休息的时间 ， 家有老人的一般都会回家看望 ， 周一之后又要返回工作岗位 。 老年人心理有些落差 。 此外 ， 周某过得比较欢快 ， 也容易导致体能过度消耗 ， 容易引发身体不适 。 所以老年人要注意调整好自己的心态 ， 以及生活状态 。 不宜出现大喜或大悲的情绪 。
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3、农历的每个月的月中
也就是月圆的日子 ， 很多人觉得这是迷信 ， 事实上确实存在这样的案例 ， 专家就给出了分析 。
因为月球围绕地球自转 ， 从而引起潮汐现象 ， 可见月亮在一定程度上会影响地球表面的事物 。 月亮具有吸引力 ， 它能像引起海水潮汐一样 ， 作用于人体的体液 。 每当月中明月高挂之时 ， 人体内血液压力可变低 ， 从而引发一些不适现象 。 在人体健康状态下 ， 这种影响是非常微妙的 。 但是如果人体本身就处于一种病态的时候 ， 那么这个时候或许它就会推波助澜 ， 从而使得发生意外的可能性增加 。 当然 ， 月圆让容易让老年人产生思念之情 ， 更渴望得到陪伴 。
4、一年之中的两个极端气候条件
一个就是夏季 ， 尤其是“三伏天” ， 虽然有空调来帮助我们避暑 ， 然而很多老年人更不无法适应；据统计 ， “夏季高血压、心脏病的死亡率是非高温期的1.5倍 。 ”还有就是冬季 ， 尤其是“三九天” ， 寒潮是继酷暑之后的又一“杀手” 。