说起糖尿病是一种全身性的代谢疾病 ， 它在我们的日常生活中并不罕见 ， 尤其是近几年随着我们生活条件的提高 ， 很多人的生活习惯和饮食习惯都出现了一定程度的改变 ， 这就导致患上糖尿病的人是越来越多了 ， 这类疾病若是不注意那么就很有可能会导致一些十分严重的并发症出现 ， 有些甚至会危险到我们的生命安全 。
相信很多人都知道 ， 糖尿病的出现和身体内血糖过高是有很大的关系的 ， 但是你知道么 ， 其实睡眠和糖尿病之间也是有很大的关系的 ， 我们日常生活中的一些不好的睡眠方法 ， 不仅会导致糖尿病的出现 ， 更是会导致糖尿病病情的加重 ， 希望你能及时改正 。
糖尿病和睡眠之间 ， 到底有啥关系?
关于糖尿病和睡眠 ， 早已有不少专家学者做过这方面的研究了 ， 根据研究结果显示 ， 睡眠是过长或者是睡眠的时间过短 ， 或者是睡眠的睡法有问题的人 ， 相比于正常睡眠的人群来说 。 患上糖尿病的风险更高 ， 而若是有以下这些睡法的人群 ， 那更是得多加留意了

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晚上经常开灯睡觉 ， 或会提高患上糖尿病的风险
有一项研究结果证实 ， 晚上经常开灯睡觉 ， 会明显的增加二型糖尿病的患病率 。 实验的最终结果显示 ， 在充斥灯管过得房间睡了一晚的实验人员它们胰岛素激素的反应能力都出现了不同程度的降低 ， 这就会容易让患者血糖过高 ， 进而导致二型糖尿病的发生 。
因此建议不管是糖尿病患者还是正常人群 ， 在晚上睡觉的时候建议还是关灯睡眠比较好 ， 一方面能够避免身体内的胰岛素反应能力降低 ， 避免糖尿病的出现和恶化 ， 从一方面来说 ， 过亮的灯光也不利于人体的睡眠质量 ， 容易导致失眠睡眠异常的情况发生 ， 不利于我们的身体健康 。
经常熬夜或是睡眠过少 ， 都会提高患上糖尿病的风险

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根据研究数据显示 ， 若是人体睡眠的时间在六个小时或是六个小时以下 ， 那么相比于正常睡眠的人群 ， 这类睡眠过少的人群患糖尿病的风险要高出两倍之高 ， 而且因为睡眠时间过少 ， 身体的应激反应会下意识的让身体血糖升高 ， 血压飙升 ， 还十分容易导致患者出现上火或是一些精神疾病的出现 。
除了睡眠少不可取之外 ， 熬夜也是会导致我们容易患上糖尿病的一个重要因素 ， 若是我们经常熬夜那就回导致身体的去甲肾上腺素分泌过多 ， 它会导致我们身体的血管收缩血压增高 ， 而因为熬夜会让我们的下丘脑部神经处于一种兴奋的状态 ， 会开始增加分泌儿茶酚的分泌 ， 这类物质会抑制身体的胰岛素分泌 ， 不利于身体血糖的代谢 ， 进而容易导致高血糖的情况发生 。
经常睡懒觉睡眠时间过多 ， 会提高患上糖尿病的风险

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有人说了睡少了不好我知道 ， 那我睡懒觉每天远超六个小时睡眠不就好了?其实睡少了会引发糖尿病 ， 睡多了更容易诱发糖尿病的出现 ， 根据多项研究结果显示 ， 每天睡眠时间超过八个小时的人群 ， 相比于正常人群患上糖尿病的风险要高出三倍 ， 患上一些其他疾病的风险也远比正常人要高得多 ， 因此睡眠过多其实也是不可取的 。
我们人体一天有几个时间段 ， 是身体血糖的高峰时间 ， 例如早上的4点到9点这个时间段其实是血糖最为容易上升的时段 ， 如果在这个时间内没有起来也没有进食 ， 那么人体原本正常的血糖规律就会出现一定程度的紊乱 ， 进而就会导致血糖的指数增加 ， 不仅容易让我们患上糖尿病 ， 对身体的损伤也是十分的大的 。