处暑 ， 是二十四节气之中的第14个节气 ， 交节时间点在公历8月23日前后 ， 太阳到达黄经150° 。
所谓的“处”是指“终止” ， 处暑的意义是“夏天暑热正式终止” ， 预示着炎热正式消退 ， 全国大部分地区的气温将逐渐降低 ， 在这个由热转冷的过渡阶段很容易生病 ， 所以我们更需要养生 ， 健康地迎接秋天的到来!
处暑三候

1一候鹰乃祭鸟
此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类 。
2二候天地始肃
【处暑养生吃什么很重要 千万别乱吃了！】天地间万物开始凋零 。
3三候禾乃登
“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称 ， “登”即成熟的意思 。
处暑养生
每天多睡一小时
处暑是由热转凉的交替时期 ， 自然界的阳气由疏泄趋向收敛 ， 人体内阴阳之气的盛衰也随之转换 ， 此时起居作息应作相应调整 。每日增加睡眠一小时 ， 并且保证有质量的午觉 ， 可以在冬天来临之前保存能量 ， 养精蓄锐 。现代研究发现 ， 夜间0至4点 ， 体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点 ， 是人体交感神经最疲劳的时间 。有统计表明 ， 老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率 。因此 ， 子午觉既有防病保健的意义 ， 又符合养生道理 。
多开窗少开空调
白天只要室温不高不宜开空调 。秋季养生注意事项中指出 ， 秋季尽量多开窗 ， 使空气流动 ， 让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气 。室内养些植物 ， 如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物 ， 可以调节室内空气 ， 增加氧含量 。绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内 ， 使空气湿度保持在最佳状态 。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等 。
护理好脐部
处暑节气过后 ， 天气渐凉 ， 人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来 。肚脐部位的表皮最薄 ， 皮下没有脂肪组织 ， 但有丰富的神经末梢和神经丛 ， 因此对外部刺激特别敏感 ， 并且最容易穿透弥散 。若防护不当 ， 比如晚上睡觉暴露腹部 ， 或者年轻爱美的女孩穿露脐装 ， 寒气都很容易通过肚脐侵入人体 。如果寒气直中肠胃 ， 就会发生急性腹痛腹泻而呕吐 ， 如果天长日久 ， 寒气逐渐积聚在小腹部位 ， 还会导致泌尿生殖系统的疾病 ， 如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿 ， 女性的痛经、月经不调 ， 严重的还可出现闭经、不孕 。
多吃清热安神食物
处暑之后 ， 早晚温差变化开始明显 ， 肠胃接受不了忽冷忽热的刺激 ， 胃酸分泌增加 ， 胃肠发生痉挛性收缩 ， 抵抗力和适应性就会随之降低 ， 这时候容易出现一些肠胃病 ， 加之饮食不当 ， 这种不适的情况还会进一步加重 ， 因此在饮食方面一定要谨慎 。
这时我们应该少吃点辛辣的食物 ， 多吃一点清淡食物 。此外增加酸性食物 ， 酸味有润肺收敛的作用 ， 而秋季需要的就是固护肺阴 。同时像西瓜这类寒凉的瓜果 ， 则要尽量少吃或不吃了 。可以多吃一些秋季应季的水果 ， 如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之类的水果 。处暑节气还适宜食清热安神的食物 ， 如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类 。另外 ， 随着气侯渐渐干燥 ， 身体里肺经当值 ， 这时可多吃滋阴润燥食物 ， 防止燥邪损伤 。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物 ， 或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物 。