本文转自：四川新闻网花钱到健身房请私教指导没想到可怕的事就这么发生了河北邯郸的杨女士称|私教一个动作被骂上热搜，不当锻炼会对身体造成多大伤害……
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【本文转自：四川新闻网花钱到健身房请私教指导没想到可怕的事就这么发生了河北邯郸的杨女士称|私教一个动作被骂上热搜，不当锻炼会对身体造成多大伤害……】花钱到健身房请私教指导
没想到
可怕的事就这么发生了
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河北邯郸的杨女士称 ， 去年8月29日 ， 自己在健身房上私教课 ， 教练做拉伸运动时不顾自己多次提醒拍打劝阻 ， 将她的左股骨干压骨折了 。
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目前关于赔偿事宜未达成一致
杨女士准备起诉至法院
健身房老板李女士回应称 ， 前期医疗费用3万元已出 ， 赔偿金额对方要的13万太高没有协商成功 ， 一切将会听从法院最终判决 ， 该赔多少赔多少 。
协商不成
就听法院的吧
怎么判怎么赔
可网友在看到事发视频后
炸锅了
“这什么动作”
骂上热搜
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有过私教体验的网友
纷纷提出质疑
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很多人希望通过锻炼达到
塑身、减肥的目的
但是
健身锻炼不是想象的那么简单
不适当的锻炼不但达不到目的
而且有可能造成自身的损伤
下面我们就来盘点一下
健身锻炼当中人们常陷入的误区
误区一：举重会使脂肪沉淀
许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械 ， 因为她们听说举重运动只会使脂肪积淀 ， 根本消耗不了脂肪 。 这话是不正确的 。 举重不仅可以减少身体的脂肪量 ， 而且在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪 。 用重量合适的哑铃作为锻炼器械 ， 坚持有规律的锻炼 ， 效果会更显著 。
误区二：出汗越多 ， 减肥越成功
在锻炼时 ， 你没怎么出汗 ， 而你的同伴却汗流浃背 ， 你是否为此感到既焦虑又沮丧呢？不必担忧 。 流汗消耗的是水和矿物质 ， 而不是脂肪 。 锻炼时是否出汗 ， 与是否消耗脂肪没有直接关系 。
误区三：运动前的热身没有毕要
很多人认定：做不做热身运动无关紧要 。 这是错误的 。 尚未运动开的肌肉关节很容易拉伤、扭伤 。 任何热身动作都可以提高肌肉的适应性 ， 使关节变得灵活易动 。 另外 ， 锻炼前的热身有利于心血管系统 ， 进而更有益于你的健康 。
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