卵巢的主要功效就是分泌雌激素 ， 除了能够保证女性朋友内分泌平衡外 ， 还能够保持女人的青春美丽容颜 。
然而卵巢和身体其他内脏器官一样 ， 也要经历由盛到衰的过程 ， 随着年龄的增长 ， 卵巢的机能可能就会逐渐的降低 ， 慢慢的可能就会完成它的使命 ， 这样的话就意味着女性朋友进入了绝经期 。

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通常情况下 ， 大部分的女性朋友可能会在45~55岁左右出现绝经的情况 ， 有研究表明中国女性最佳的绝经年龄在49.5岁 。
如果你在49岁左右出现绝经 ， 那么恭喜你 ， 卵巢保养的是非常不错的 ， 真是值得炫耀一下 。 其实你只要在合理的范围内出现绝经的情况 ， 这说明卵巢总体还是不错的 。
月经“乱了”
如果女性朋友即将出现绝经的情况 ， 最明显的表现就是发现自己的月经紊乱了 ， 这说明卵巢功能在逐渐的下降 ， 不再定期排卵 ， 雌激素分泌也会不平衡 ， 所以月经就会不规律 。
盗汗
大部分的女性朋友在即将绝经前一年或两年的时间内 ， 会出现明显盗汗的情况 ， 面部、颈部、胸部经常大量出汗 ， 不管是在白天还是在睡觉的过程中 ， 可能都会有这种情况 ， 这也是卵巢衰老的一种明显标志 ， 说明你即将绝经了 。

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脾气暴躁
随着年龄的增长 ， 卵巢的机能逐渐的下降 ， 体内雌激素分泌明显不足 ， 就会导致内分泌发生失调 ， 严重影响着女性朋友的情绪 ， 女人的脾气可能就会变得异常的暴躁 ， 如果女性朋友40岁之后脾气变得非常的大 ， 那么就要考虑可能即将绝经了 。
关节易疼痛
如果女性朋友发现自己的关节经常疼痛 ， 腰酸背痛的情况也越来越明显 ， 其实这也是卵巢衰老的一种标志 ， 体内雌激素分泌偏低 ， 就会加速钙质的流失 ， 容易出现骨质疏松 ， 所以女性朋友有这种情况的话 ， 绝经也在慢慢向你靠近 。

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皂角米：美味可口的皂角米也深受广大女性朋友的喜爱 ， 它被称为卵巢的保护神 ， 这是一种高能量 ， 低蛋白 ， 低脂肪的食物 ， 而且富含有丰富的植物胶质 ， 能够有效的呵护卵巢的健康 ， 促进卵巢的新陈代谢 ， 促进雌激素的分泌 ， 若你爱吃的话 ， 衰老不敢靠近你 。

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黑糖：黑糖也是女性的好朋友 ， 他对于呵护卵巢健康也具有非常重要的作用 ， 它能够帮助活血化瘀 ， 有助快速排出体内的毒素和垃圾 ， 这样能够减轻卵巢的负担 ， 尤其在月经期间经常用黑糖泡水喝 ， 还能够有效的帮助缓解痛经 。

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阿胶：阿胶是一种性价比非常高的滋补佳品 ， 对于女性朋友来说 ， 适当服用阿胶能够帮助调气补血 ， 还能够帮助美白祛斑 ， 滋养卵巢 ， 促进雌激素的分泌 ， 有效的延缓衰老的到来 ， 希望你在平时没事吃点阿胶会让你更有女人味儿 。

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燕麦：燕麦被称为便秘的终结者 ， 它含有大量的膳食纤维 ， 能够帮助润肠通便排出身体中的毒素和垃圾 。 其实燕麦的维生素e的含量也是非常丰富的 ， 能够帮助滋养卵巢 ， 促进雌激素的分泌 ， 能够有效的帮助延缓绝经的到来 ， 如果搭配上牛奶的话 ， 更是完美了 ， 会让你越来越年轻 。