本文转自：白城日报春天|早春运动需谨慎，热身保暖不能少
admin
2023-05-19 19:37:56
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本文转自：白城日报
春天 ， 万物复苏 ，
百草回生 ， 百病易发 ，
此时增加身体锻炼 ，
有助于强健体魄 ，
调节身心 。
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阳光广场作为一年四季都受市民欢迎的开放式广场 ， 因其设置丰富的健身器材 ， 一直成为人气旺盛的晨练场地 。 每天上午 ， 广场的器械活动区不乏前来锻炼的市民 ， 成群结队的中老年人在热身锻炼和彼此的交谈中开启了他们美好的一天 。
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2月的白城 ， 春寒料峭 。 室内运动也成为了不少市民强身健体的首选方式 ， 即使是工作日 ， 大家也会在下班后前来锻炼身体 。 采访人员在市内一家健身房里看到 ， 不少市民在跑步机上挥汗如雨 ， 运动之后带给大家的不只是身体的强健 ， 更是一种生活方式、生活节奏以及生活态度的转变 。
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关于早春健身注意事项 ， 该健身房的教练建议大家 ， 由于目前冬春交替 ， 天气依然寒冷 ， 运动时需要更加小心 ， 要注意保暖、重视热身 ， 选择恰当的运动方式 ， 控制好运动强度和运动时间 ， 运动后别忘了放松和休息 ， 注意日常饮食 。
春季虽然是锻炼身体的“黄金季节” ， 但也处于流感多发期 ， 为了自己和他人的健康 ， 采访人员提醒广大市民 ， 在科学合理健身的同时 ， 还要注意增减衣物 ， 避免大汗淋漓后受了风寒 ， 应做好自身防护 ， 再进行恰当地运动 。
【本文转自：白城日报春天|早春运动需谨慎，热身保暖不能少】（采访人员张芙报道）
本文转自：白城日报春天|早春运动需谨慎，热身保暖不能少
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春天 ， 万物复苏 ，
百草回生 ， 百病易发 ，
此时增加身体锻炼 ，
有助于强健体魄 ，
调节身心 。
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