春天黄金养生季，多喝点滋补汤，滋补益气，补钙营养高，老少皆宜
时间过得真快呀 ， 转眼又到了周五了 ， 二月也只还有3天就结束了 ， 接下来两天的周末天气晴朗 ， 阳光暖洋洋的 ， 春暖花开 ， 河边的柳树也发了芽 ， 可以带上自己的孩子出门踏青 ， 骑骑单车 ， 锻炼身体强身健体 ， 感受一下春天的好天气 ， 不过注意要多穿点衣服哦 ， 防止着凉感冒了 。 另外也要注意养生食补 ， 民以食为天 ， 一日三餐按时吃 ， 更要吃的有营养 ， 营养均衡很重要 。 吃得好可以提高身体免疫力 ， 增强体质 。 今天给大家准备了一些适合春天吃的食补 ， 一起来看看吧 。
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【春天黄金养生季，多喝点滋补汤，滋补益气，补钙营养高，老少皆宜】今天介绍的这道“补钙汤”就是胡萝卜玉米排骨汤 ， 营养美味 ， 开胃下饭 ， 比喝牛奶强 ， 补血护眼 ， 健脑益智提升免疫!
猪排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 可以提供孩子生长发育所需要的各种氨基酸和脂肪酸 ， 让孩子发育更快 。 猪排骨含有大量的有机铁 ， 并且还有促进铁元素吸收的半胱氨酸 ， 能避免孩子出现缺铁性贫血 。 排骨中含有的磷酸钙 ， 骨胶原以及骨黏蛋白都可以提供丰富的钙元素 ， 让孩子骨骼 ， 牙齿 ， 毛发发育更完善 ， 长得更加高强壮 。 
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玉米是一种常见的粗粮 ， 将它加入排骨汤中味道更好营养更丰富 。 常吃玉米可以有效刺激大脑细胞 ， 帮助增强脑力 ， 提高记忆力 ， 促进新陈代谢 ， 调节神经系统功能 。 常吃玉米还可以缓解黄斑变性、视力下降 ， 帮助吸收进入眼球内的有害光线 。
胡萝卜同样是一种营养丰富的蔬菜 ， 它含有大量的胡萝卜素 ， 有补肝明目的作用 ， 治疗夜盲症 。 其中丰富的维生素A含量 ， 帮助孩子骨骼发育 ， 促进生长发育 ， 长高个 。 胡萝卜含有丰富的植物纤维 ， 可以有效增强肠胃蠕动 ， 预防便秘和癌症 。 
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明天就是周六了 ， 也不要赖床贪睡哦 ， 趁着阳光明媚 ， 赶紧带上孩子一起去踏青吧 ， 注意多穿衣服 ， 不要感冒了 。 疫情当前 ， 出门也要做好防护 。 以上给大家介绍的菜谱 ， 都是适合春天滋补的 ， 赶快学起来做好家人吃吧